Aneta Stolarz
Egzotyczny kurczak z anannasem i mleczkiem kokosowym. Pychotka!
Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne i zdrowe przepisy!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ryz ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
- Kurczaka pokrój na małe kawałki, dopraw solą i pieprzem, curry oraz imbirem.
- Podsmaż na patelni bez dodatku tłuszczu.
- Dodaj obranego i pokrojonego ananasa, pokrojoną w słupki marchewkę oraz papryczkę chili (niepokrojoną) oraz mleczko kokosowe i ksylitol – duś 10 minut.
- Następnie dodaj umyte pomidorki i poczekaj, aż zmiękną.
- Wyjmij papryczkę chili.
- Kurczaka po tajsku podawaj z ryżem – możesz posypać danie świeżą kolendrą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
106 kcal
7 g
14 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z ananasem po tajsku »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 5 | 12.95 | 0.12 | 0.03 | 1.24 | |
| Przyprawa Curry | 0 | 0.13 | 0.02 | 0.02 | 0.07 | |
| Imbir mielony | 0 | 0.13 | 0.01 | 0.01 | 0.08 | |
| Papryka chili | 1 | 2.59 | 0.05 | 0.01 | 0.23 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 5 | 1.94 | 0 | 0 | 1.94 | |
| Sól biała | 0 | 0.65 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 31 | 25.91 | 5.65 | 0.96 | 0 | |
| Pomidor koktajlowy | 2 | 12.95 | 0.01 | 0.01 | 0.52 | |
| Ananas | 10 | 19.43 | 0.1 | 0.02 | 2.55 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 37 | 10.36 | 0.8 | 0.33 | 7.46 | |
| Mleczko kokosowe 12% | 15 | 12.95 | 0.13 | 1.55 | 0.26 | |
| Podsumowanie: | 106 | 100 | 6.89 | 2.95 | 14.36 | |
Energia [kcal]
321 kcal
21 g
43 g
9 g
2 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z ananasem po tajsku »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 16 | 38.86 | 0.36 | 0.09 | 3.72 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.39 | 0.06 | 0.05 | 0.22 | |
| Imbir mielony | 1 | 0.39 | 0.04 | 0.02 | 0.25 | |
| Papryka chili | 3 | 7.77 | 0.15 | 0.03 | 0.68 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 14 | 5.83 | 0 | 0 | 5.83 | |
| Sól biała | 0 | 1.94 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 94 | 77.72 | 16.94 | 2.88 | 0 | |
| Pomidor koktajlowy | 7 | 38.86 | 0.04 | 0.04 | 1.55 | |
| Ananas | 29 | 58.29 | 0.31 | 0.07 | 7.65 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 110 | 31.09 | 2.39 | 0.99 | 22.38 | |
| Mleczko kokosowe 12% | 46 | 38.86 | 0.39 | 4.66 | 0.78 | |
| Podsumowanie: | 321 | 300 | 20.68 | 8.85 | 43.07 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Ann888
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
