Kurczak z ananasem po tajsku

Kurczak z ananasem po tajsku
107
kcal
w 100g
2   30 min

Egzotyczny kurczak z anannasem i mleczkiem kokosowym. Pychotka!

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne i zdrowe przepisy!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ryz ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
    2. Kurczaka pokrój na małe kawałki, dopraw solą i pieprzem, curry oraz  imbirem.
    3. Podsmaż na patelni bez dodatku tłuszczu.
    4. Dodaj obranego i pokrojonego ananasa, pokrojoną w słupki marchewkę oraz papryczkę chili (niepokrojoną) oraz mleczko kokosowe i ksylitol – duś 10 minut.
    5. Następnie dodaj umyte pomidorki i poczekaj, aż zmiękną.
    6. Wyjmij papryczkę chili.
    7. Kurczaka po tajsku podawaj z ryżem – możesz posypać danie świeżą kolendrą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    106 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z ananasem po tajsku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 5 12.95 0.12 0.03 1.24
    Przyprawa Curry 0 0.13 0.02 0.01 0
    Imbir mielony 0 0.13 0.01 0.01 0.08
    Papryka chili 1 2.59 0.05 0.01 0.23
    Ksylitol cukier brzozowy 5 1.94 0 0 1.94
    Sól biała 0 0.65 0 0 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 31 25.91 5.65 0.96 0
    Pomidor koktajlowy 2 12.95 0.13 0.03 0.52
    Ananas 10 19.43 0.1 0.02 2.55
    Ryż brązowy (nieugotowany) 37 10.36 0.8 0.33 7.46
    Mleczko kokosowe 12% 15 12.95 0.13 1.55 0.26
    Podsumowanie: 106 100 7.01 2.96 14.28
    Energia [kcal]
    Kalorie
    321 kcal
    Białka
    21 g
    Węglowodany
    43 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z ananasem po tajsku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 16 38.86 0.36 0.09 3.72
    Przyprawa Curry 1 0.39 0.06 0.04 0
    Imbir mielony 1 0.39 0.04 0.02 0.25
    Papryka chili 3 7.77 0.15 0.03 0.68
    Ksylitol cukier brzozowy 14 5.83 0 0 5.83
    Sól biała 0 1.94 0 0 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 94 77.72 16.94 2.88 0
    Pomidor koktajlowy 7 38.86 0.39 0.08 1.55
    Ananas 29 58.29 0.31 0.07 7.65
    Ryż brązowy (nieugotowany) 110 31.09 2.39 0.99 22.38
    Mleczko kokosowe 12% 46 38.86 0.39 4.66 0.78
    Podsumowanie: 321 300 21.03 8.87 42.85

    Polecamy również

    Komentarze

    5
    1 opinia
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Ann888
    2018-05-20 14:53:33
    Pięknie wygląda i przepysznie smakuje. Bardzo syci i szybko się je przyrządza

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »