Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Kurczak z ananasem po tajsku

Kurczak z ananasem po tajsku
107
kcal
w 100g
2   30 min

Egzotyczny kurczak z anannasem i mleczkiem kokosowym. Pychotka!

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne i zdrowe przepisy!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ryz ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
    2. Kurczaka pokrój na małe kawałki, dopraw solą i pieprzem, curry oraz  imbirem.
    3. Podsmaż na patelni bez dodatku tłuszczu.
    4. Dodaj obranego i pokrojonego ananasa, pokrojoną w słupki marchewkę oraz papryczkę chili (niepokrojoną) oraz mleczko kokosowe i ksylitol – duś 10 minut.
    5. Następnie dodaj umyte pomidorki i poczekaj, aż zmiękną.
    6. Wyjmij papryczkę chili.
    7. Kurczaka po tajsku podawaj z ryżem – możesz posypać danie świeżą kolendrą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    106 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z ananasem po tajsku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 5 12.95 0.12 0.03 1.24
    Przyprawa Curry 0 0.13 0.02 0.01 0
    Imbir mielony 0 0.13 0.01 0.01 0.08
    Papryka chili 1 2.59 0.05 0.01 0.23
    Ksylitol cukier brzozowy 5 1.94 0 0 1.94
    Sól biała 0 0.65 0 0 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 31 25.91 5.65 0.96 0
    Pomidor koktajlowy 2 12.95 0.13 0.03 0.52
    Ananas 10 19.43 0.1 0.02 2.55
    Ryż brązowy (nieugotowany) 37 10.36 0.8 0.33 7.46
    Mleczko kokosowe 12% 15 12.95 0.13 1.55 0.26
    Podsumowanie: 106 100 7.01 2.96 14.28
    Energia [kcal]
    Kalorie
    321 kcal
    Białka
    21 g
    Węglowodany
    43 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z ananasem po tajsku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 16 38.86 0.36 0.09 3.72
    Przyprawa Curry 1 0.39 0.06 0.04 0
    Imbir mielony 1 0.39 0.04 0.02 0.25
    Papryka chili 3 7.77 0.15 0.03 0.68
    Ksylitol cukier brzozowy 14 5.83 0 0 5.83
    Sól biała 0 1.94 0 0 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 94 77.72 16.94 2.88 0
    Pomidor koktajlowy 7 38.86 0.39 0.08 1.55
    Ananas 29 58.29 0.31 0.07 7.65
    Ryż brązowy (nieugotowany) 110 31.09 2.39 0.99 22.38
    Mleczko kokosowe 12% 46 38.86 0.39 4.66 0.78
    Podsumowanie: 321 300 21.03 8.87 42.85

    Polecamy również

    Komentarze

    5
    1 opinia
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Ann888
    2018-05-20 14:53:33
    Pięknie wygląda i przepysznie smakuje. Bardzo syci i szybko się je przyrządza

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę