Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni
Dietetyk
dietetyk kliniczny Prosta sałatka z dodatkiem pestek dyni - świetnego źródła zdrowych tłuszczów, cynku oraz żelaza.
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Warzywa pokrój w kostkę i wymieszaj w miseczce.
- Dodaj przyprawy, oliwę i pestki z dyni.
- Wszystkie składniki wymieszaj.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
79 kcal
2 g
6 g
6 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pestki dyni | 26 | 4.49 | 1.1 | 2.06 | 0.81 | |
| Oliwa z oliwek | 30 | 3.37 | 0 | 3.37 | 0 | |
| Pomidor | 13 | 67.42 | 0.61 | 0.13 | 2.76 | |
| Szczypiorek | 1 | 2.25 | 0.09 | 0.02 | 0.09 | |
| Cebula (świeża) | 9 | 22.47 | 0.25 | 0.02 | 2.1 | |
| Podsumowanie: | 79 | 100 | 2.05 | 5.6 | 5.77 | |
Energia [kcal]
117 kcal
3 g
9 g
8 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pestki dyni | 39 | 6.74 | 1.65 | 3.09 | 1.21 | |
| Oliwa z oliwek | 45 | 5.06 | 0 | 5.06 | 0 | |
| Pomidor | 19 | 101.12 | 0.91 | 0.2 | 4.15 | |
| Szczypiorek | 1 | 3.37 | 0.14 | 0.03 | 0.14 | |
| Cebula (świeża) | 13 | 33.71 | 0.37 | 0.03 | 3.15 | |
| Podsumowanie: | 117 | 150 | 3.07 | 8.41 | 8.65 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
