Surówka z sałat ze szczypiorkiem , koperkiem i ziarnami.
piotrowskawanda8
Surówka z róznych sałat z dodatkiem cebulki ze szczypiorkiem, koperku, oleju słonecznikowego i rzepakowego z chili.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pekinkę i wymieszać z posiekanym szczypiorkiem i mixem sałat. Dodać sól i oleje. Posypać ziarnami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
136 kcal
3 g
5 g
12 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z sałat ze szczypiorkiem , koperkiem i ziarnami. »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat z rukolą z Biedronki | 4 | 22.86 | 0.43 | 0.07 | 0.8 | |
| Kapusta pekińska | 7 | 44.76 | 0.54 | 0.09 | 1.43 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 5 | 14.29 | 0.2 | 0.06 | 0.99 | |
| Koperek | 1 | 1.9 | 0.07 | 0.02 | 0.13 | |
| Mix ziaren prażonych (dynia,słonecznik,pini) | 45 | 7.62 | 1.75 | 3.58 | 1.22 | |
| Olej | 67 | 7.62 | 0 | 7.62 | 0 | |
| Olej rzepakowy z chili | 7 | 0.95 | 0 | 0.78 | 0 | |
| Podsumowanie: | 136 | 100 | 2.99 | 12.22 | 4.58 | |
Energia [kcal]
178 kcal
4 g
6 g
16 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 131 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 131 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z sałat ze szczypiorkiem , koperkiem i ziarnami. »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat z rukolą z Biedronki | 5 | 29.94 | 0.57 | 0.09 | 1.05 | |
| Kapusta pekińska | 9 | 58.64 | 0.7 | 0.12 | 1.88 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 7 | 18.71 | 0.26 | 0.07 | 1.29 | |
| Koperek | 1 | 2.5 | 0.09 | 0.03 | 0.18 | |
| Mix ziaren prażonych (dynia,słonecznik,pini) | 59 | 9.98 | 2.3 | 4.69 | 1.6 | |
| Olej | 88 | 9.98 | 0 | 9.98 | 0 | |
| Olej rzepakowy z chili | 9 | 1.25 | 0 | 1.02 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 178 | 131 | 3.92 | 16 | 5.99 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
