Czekoladowa owsianka z gruszką

113

kcal
w 100g

1 17 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

6 łyżek płatków owsianych (60 g)

łyżka kakao (10 g)

mała gruszka (100 g)

szklanka mleka (250 g)

łyżeczka miodu (5 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Gruszkę obierz i pokrój w kostkę
Do małego rondelka przelej mleko.
Dodaj płatki owsiane i kakao i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
Dodaj miód i wymieszaj
Po ugotowaniu przełóż do miseczki.
Na wierzchu ułóż kawałki gruszki. Mniam:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa owsianka z gruszką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	55	14.12	2.38	0.97	9.36
Kakao (proszek)	11	2.35	0.43	0.51	1.19
Gruszka (świeży owoc)	14	23.53	0.09	0.03	3.62
Mleko 2% tłuszczu	29	58.82	1.94	1.18	2.82
Miód pszczeli	4	1.18	0	0	0.93
Podsumowanie:	113	100	4.85	2.69	17.93

Energia [kcal]

Kalorie
168 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa owsianka z gruszką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	82	21.18	3.58	1.46	14.03
Kakao (proszek)	16	3.53	0.64	0.77	1.79
Gruszka (świeży owoc)	20	35.29	0.13	0.04	5.44
Mleko 2% tłuszczu	44	88.24	2.91	1.76	4.24
Miód pszczeli	6	1.76	0.01	0	1.4
Podsumowanie:	168	150	7.27	4.03	26.89