Czekoladowa owsianka z gruszką bez laktozy

111

kcal
w 100g

1 17 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

szklanka mleka bez laktozy (250 g)

6 łyżek płatków owsianych (60 g)

łyżka kakao (10 g)

mała gruszka (100 g)

łyżeczka miodu (5 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Gruszkę obierz i pokrój w kostkę
Do małego rondelka przelej mleko.
Dodaj płatki owsiane i kakao i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
Dodaj miód i wymieszaj
Po ugotowaniu przełóż do miseczki.
Na wierzchu ułóż kawałki gruszki. Mniam:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
112 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa owsianka z gruszką bez laktozy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5% bez laktozy	28	58.82	2	0.88	2.88
Płatki owsiane	55	14.12	2.38	0.97	9.36
Kakao (proszek)	11	2.35	0.43	0.51	1.19
Gruszka (świeży owoc)	14	23.53	0.09	0.03	3.62
Miód pszczeli	4	1.18	0	0	0.93
Podsumowanie:	112	100	4.91	2.4	17.99

Energia [kcal]

Kalorie
165 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa owsianka z gruszką bez laktozy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5% bez laktozy	41	88.24	3	1.32	4.32
Płatki owsiane	82	21.18	3.58	1.46	14.03
Kakao (proszek)	16	3.53	0.64	0.77	1.79
Gruszka (świeży owoc)	20	35.29	0.13	0.04	5.44
Miód pszczeli	6	1.76	0.01	0	1.4
Podsumowanie:	165	150	7.36	3.59	26.98