Truskawkowa owsianka z mlekiem sojowym

kcal
w 100g

2 17 min

Aneta Stolarz

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

szklanka waniliowego mleka sojowego (200 g)

5 łyżek płatków owsianych (50 g)

100g truskawek (100 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Do małego rondelka przelej mleko.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
Dodaj truskawki i poczekaj aż sie rozmrożą
Po ugotowaniu przełóż do miseczki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 205 g

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Truskawkowa owsianka z mlekiem sojowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe	23	57.14	1.65	0.94	1.88
Płatki owsiane	56	14.29	2.41	0.99	9.47
Truskawki świeże lub mrożone	9	28.57	0.2	0.11	1.66
Podsumowanie:	88	100	4.26	2.04	13

Energia [kcal]

Kalorie
181 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
4 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 205 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 205 zmodyfikowanej wersji przepisu Truskawkowa owsianka z mlekiem sojowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe	48	117.14	3.37	1.93	3.85
Płatki owsiane	114	29.29	4.95	2.02	19.41
Truskawki świeże lub mrożone	19	58.57	0.41	0.23	3.4
Podsumowanie:	181	205	8.73	4.19	26.66