Paprykowy kurczak serwowany z brązowym ryżem

Paprykowy kurczak serwowany z brązowym ryżem
161
kcal
w 100g
4   45 min

Pyszna propozycja aromatycznego dania obiadowego.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Przygotuj marynatę -  wymieszaj 2 łyżki oleju, 2 łyżeczki soli, 1 łyżeczka świeżo zmielonego pieprzu, 1 łyżeczka ostrej papryki i 1 łyżeczka słodkiej papryki.
    2. Umieścić wszystkie składniki marynaty do woreczka. Dodaj pokrojonego kurczaka, zamknij torbę i wstrząsnij.Przełóż do lodówki na co najmniej pół godziny.
    3. W woku lub na dużej patelni rozgrzej łyżkę oleju.
    4. Dodaj marynowanego kurczaka i smaż, aż zacznie się rumienić.
    5. Dodaj paprykę, świeżo zmielony pieprz, posyp solą.
    6. Podawaj z ugotowanym ryżem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    160 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Paprykowy kurczak serwowany z brązowym ryżem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 50 41.32 9.01 1.53 0
    Olej 27 3.1 0 3.1 0
    Szczypiorek 0 1.03 0.04 0.01 0.04
    Sól biała 0 1.24 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.31 0.03 0.01 0.2
    Sól biała 0 1.03 0 0 0
    Papryka chili (proszek) 1 0.31 0.04 0.04 0.15
    Ryż brązowy (nieugotowany) 73 20.66 1.59 0.66 14.88
    Papryka czerwona 8 30.99 0.31 0.09 1.87
    Podsumowanie: 160 100 11.02 5.44 17.14
    Energia [kcal]
    Kalorie
    389 kcal
    Białka
    27 g
    Węglowodany
    41 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 242 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 242 zmodyfikowanej wersji przepisu Paprykowy kurczak serwowany z brązowym ryżem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 121 100 21.8 3.7 0
    Olej 66 7.5 0 7.5 0
    Szczypiorek 1 2.5 0.1 0.02 0.11
    Sól biała 0 3 0 0 0
    Pieprz czarny 2 0.75 0.08 0.02 0.48
    Sól biała 0 2.5 0 0 0
    Papryka chili (proszek) 2 0.75 0.1 0.11 0.37
    Ryż brązowy (nieugotowany) 177 50 3.85 1.6 36
    Papryka czerwona 20 75 0.74 0.23 4.52
    Podsumowanie: 389 242 26.67 13.18 41.48

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore