Paprykowy kurczak serwowany z brązowym ryżem

Paprykowy kurczak serwowany z brązowym ryżem
136
kcal
w 100g
4   45 min

Pyszna propozycja aromatycznego dania obiadowego.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Przygotuj marynatę -  wymieszaj 2 łyżki oleju, 2 łyżeczki soli, 1 łyżeczka świeżo zmielonego pieprzu, 1 łyżeczka ostrej papryki i 1 łyżeczka słodkiej papryki.
    2. Umieścić wszystkie składniki marynaty do woreczka. Dodaj pokrojonego kurczaka, zamknij torbę i wstrząsnij.Przełóż do lodówki na co najmniej pół godziny.
    3. W woku lub na dużej patelni rozgrzej łyżkę oleju.
    4. Dodaj marynowanego kurczaka i smaż, aż zacznie się rumienić.
    5. Dodaj paprykę, świeżo zmielony pieprz, posyp solą.
    6. Podawaj z ugotowanym ryżem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    137 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Paprykowy kurczak serwowany z brązowym ryżem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 63 51.65 11.26 1.91 0
    Olej 27 3.1 0 3.1 0
    Szczypiorek 0 1.03 0.01 0 0.06
    Sól biała 0 1.24 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.31 0.03 0.01 0.2
    Sól biała 0 1.03 0 0 0
    Papryka chili (proszek) 0 0.31 0 0 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 37 10.33 0.8 0.33 7.44
    Papryka czerwona 9 30.99 0.4 0.15 2.05
    Podsumowanie: 137 100 12.5 5.51 9.74
    Energia [kcal]
    Kalorie
    381 kcal
    Białka
    35 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    15 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Paprykowy kurczak serwowany z brązowym ryżem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 175 144.63 31.53 5.35 0
    Olej 77 8.68 0 8.68 0
    Szczypiorek 1 2.89 0.03 0.01 0.17
    Sól biała 0 3.47 0 0 0
    Pieprz czarny 2 0.87 0.1 0.03 0.56
    Sól biała 0 2.89 0 0 0
    Papryka chili (proszek) 0 0.87 0 0 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 102 28.93 2.23 0.93 20.83
    Papryka czerwona 24 86.78 1.13 0.43 5.73
    Podsumowanie: 381 280 35.01 15.43 27.28

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę