Lekka sałatka z miodowo musztardowym dressingiem

kcal
w 100g

4 15 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

60g mixu sałat (60 g)

pół długiego ogórka (100 g)

pęczek rzodkiewek (100 g)

100 g pomidorków koktajlowych (100 g)

łyżka miodu (15 g)

łyżka oliwy (10 g)

łyżka musztardy (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Przyguj dressing z miodu, musztardy, oliwy, soli i pieprzu - jeśli składniki będą się mieszały z trudem, dodaj trochę wody.
Pokrój ogórka w półksiężyce, pomidorki na połówki, rzodkiewki na ćwiartki.
Wymieszaj warzywa z sałatą i polej pysznym dressingiem. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
52 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekka sałatka z miodowo musztardowym dressingiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	2	15.19	0.2	0.04	0.34
Ogórek	4	25.32	0.18	0.03	0.73
Rzodkiewka	4	25.32	0.17	0.03	0.86
Pomidor koktajlowy	5	25.32	0.03	0.03	1.01
Miód pszczeli	12	3.8	0.01	0	3.02
Oliwa z oliwek	22	2.53	0	2.53	0
Musztarda	3	2.53	0.13	0.14	0.27
Podsumowanie:	52	100	0.72	2.78	6.23

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekka sałatka z miodowo musztardowym dressingiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata	3	22.78	0.3	0.06	0.51
Ogórek	5	37.97	0.27	0.04	1.1
Rzodkiewka	6	37.97	0.26	0.04	1.29
Pomidor koktajlowy	7	37.97	0.04	0.04	1.52
Miód pszczeli	18	5.7	0.02	0	4.52
Oliwa z oliwek	34	3.8	0	3.8	0
Musztarda	4	3.8	0.2	0.21	0.4
Podsumowanie:	77	150	1.08	4.18	9.34