Jajecznica z porem i chrupiącym chlebem

Jajecznica z porem i chrupiącym chlebem
140
kcal
w 100g
2   17 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Na maśle podsmaż pokrojonego w półtalarki pora, aż zmięknie.
    2. Dodaj jajka, sól i pieprz, wymieszaj i usmaż jajecznicę.
    3. Ułóż jajecznicę na sałacie.
    4. Zjedz z chlebem i sałatą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    143 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z porem i chrupiącym chlebem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Por 6 20.24 0.45 0.06 1.15
    Sałata 1 8.1 0.11 0.02 0.18
    Sól biała 0 0.81 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 58 40.49 5.09 3.85 0
    Masło śmietankowe 14 2.02 0.02 1.49 0.02
    Chleb żytni razowy 64 28.34 1.67 0.48 14.51
    Podsumowanie: 143 100 7.33 5.9 15.87
    Energia [kcal]
    Kalorie
    177 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 124 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 124 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z porem i chrupiącym chlebem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Por 7 25.1 0.55 0.08 1.43
    Sałata 1 10.04 0.13 0.03 0.22
    Sól biała 0 1 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 72 50.2 6.31 4.77 0
    Masło śmietankowe 17 2.51 0.03 1.84 0.03
    Chleb żytni razowy 80 35.14 2.07 0.6 17.99
    Podsumowanie: 177 124 9.09 7.32 19.67

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore