Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Na maśle podsmaż pokrojonego w półtalarki pora, aż zmięknie.
- Dodaj jajka, sól i pieprz, wymieszaj i usmaż jajecznicę.
- Ułóż jajecznicę na sałacie.
- Zjedz z chlebem i sałatą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
143 kcal
7 g
16 g
6 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z porem i chrupiącym chlebem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Por | 6 | 20.24 | 0.45 | 0.06 | 1.15 | |
| Sałata | 1 | 8.1 | 0.11 | 0.02 | 0.18 | |
| Sól biała | 0 | 0.81 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 58 | 40.49 | 5.09 | 3.85 | 0 | |
| Masło śmietankowe | 14 | 2.02 | 0.02 | 1.49 | 0.02 | |
| Chleb żytni razowy | 64 | 28.34 | 1.67 | 0.48 | 14.51 | |
| Podsumowanie: | 143 | 100 | 7.33 | 5.9 | 15.87 | |
Energia [kcal]
177 kcal
9 g
20 g
7 g
3 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 124 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 124 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z porem i chrupiącym chlebem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Por | 7 | 25.1 | 0.55 | 0.08 | 1.43 | |
| Sałata | 1 | 10.04 | 0.13 | 0.03 | 0.22 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 72 | 50.2 | 6.31 | 4.77 | 0 | |
| Masło śmietankowe | 17 | 2.51 | 0.03 | 1.84 | 0.03 | |
| Chleb żytni razowy | 80 | 35.14 | 2.07 | 0.6 | 17.99 | |
| Podsumowanie: | 177 | 124 | 9.09 | 7.32 | 19.67 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
