To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Do małego rondelka przelej mleko.
- Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
- Dodaj truskawki i poczekaj aż sie rozmrożą
- Dodaj wanilię lub aromat oraz ksylitol i wymieszaj
- Po ugotowaniu przełóż do miseczki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
98 kcal
5 g
15 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Poranna owsianka z truskawkami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Płatki owsiane | 56 | 14.42 | 2.44 | 1 | 9.56 | |
Przyprawa wanilia laska | 1 | 0.24 | 0 | 0 | 0.03 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 3 | 1.2 | 0 | 0 | 1.2 | |
Mleko 2% tłuszczu | 30 | 60.1 | 1.98 | 1.2 | 2.88 | |
Truskawki świeże lub mrożone | 8 | 24.04 | 0.17 | 0.1 | 1.39 | |
Podsumowanie: | 98 | 100 | 4.59 | 2.29 | 15.07 |
Energia [kcal]
243 kcal
11 g
38 g
6 g
4 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Poranna owsianka z truskawkami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Płatki owsiane | 140 | 36.06 | 6.09 | 2.49 | 23.9 | |
Przyprawa wanilia laska | 2 | 0.6 | 0 | 0 | 0.08 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 7 | 3 | 0 | 0 | 3 | |
Mleko 2% tłuszczu | 75 | 150.24 | 4.96 | 3 | 7.21 | |
Truskawki świeże lub mrożone | 19 | 60.1 | 0.42 | 0.24 | 3.49 | |
Podsumowanie: | 243 | 250 | 11.47 | 5.73 | 37.67 |
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.