Owsianka z bananem i borówkami na mleczku kokosowym

Owsianka z bananem i borówkami na mleczku kokosowym
133
kcal
w 100g
1   17 min

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Do małego rondelka przelej mleczko kokosowe.
    2. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
    3. Po ugotowaniu przełóż do miseczki.
    4. Na wierzchu ułóż plasterki banana i borówki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    133 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem i borówkami na mleczku kokosowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 47 12 2.03 0.83 7.95
    Banan 18 20 0.22 0.03 4.57
    Mleczko kokosowe 12% 57 48 0.48 5.76 0.96
    Borówka 11 20 0.15 0.07 2.9
    Podsumowanie: 133 100 2.87 6.69 16.38
    Energia [kcal]
    Kalorie
    200 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem i borówkami na mleczku kokosowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 70 18 3.04 1.24 11.93
    Banan 27 30 0.33 0.05 6.85
    Mleczko kokosowe 12% 86 72 0.72 8.64 1.44
    Borówka 17 30 0.22 0.1 4.35
    Podsumowanie: 200 150 4.31 10.03 24.57

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore