Kanapka z sosem pesto, tuńczykiem i ogórkiem

Kanapka z sosem pesto, tuńczykiem i ogórkiem
83
kcal
w 100g
1   2 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    Kromki chleba posmaruj sosem pesto, połóż na nich obranego i pokrojonego ogórka, liście u sałaty i po porcji tuńczyka. Smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    85 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z sosem pesto, tuńczykiem i ogórkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sos pesto zielony 13 3.17 0.13 1.33 0.1
    Sałata 1 7.94 0.11 0.02 0.18
    Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 13 12.7 3.05 0.1 0
    Chleb żytni razowy 50 22.22 1.31 0.38 11.38
    Ogórek 8 53.97 0.38 0.05 1.57
    Podsumowanie: 85 100 4.97 1.89 13.22
    Energia [kcal]
    Kalorie
    268 kcal
    Białka
    16 g
    Węglowodany
    42 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 315 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 315 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z sosem pesto, tuńczykiem i ogórkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sos pesto zielony 41 10 0.4 4.2 0.3
    Sałata 3 25 0.33 0.07 0.56
    Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 41 40 9.6 0.32 0
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Ogórek 24 170 1.19 0.17 4.93
    Podsumowanie: 268 315 15.65 5.95 41.63

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore