Świeża grahamka z szynką z kurczaka, pomidorem i ogórkiem

128

kcal
w 100g

1 2 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

bułka grahamka (80 g)

1/4 pomidora (40 g)

kawałek zielonego ogórka (40 g)

2 liście sałaty (10 g)

sól do smaku (1 g)

40g szynki drobiowej (40 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Bułkę przekrój na pół. Na połówkach bułki połóż wszystkie składniki i oprósz lekko solą i pieprzem. Mniam:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 211 g

Energia [kcal]

Kalorie
129 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Świeża grahamka z szynką z kurczaka, pomidorem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	102	37.91	3.22	0.64	21.54
Pomidor	4	18.96	0.17	0.04	0.78
Ogórek	3	18.96	0.13	0.02	0.55
Sałata	1	4.74	0.06	0.01	0.11
Sól biała	0	0.47	0	0	0
Szynka z piersi indyka lub kurczaka	19	18.96	3.79	0.23	0.57
Podsumowanie:	129	100	7.38	0.94	23.54

Energia [kcal]

Kalorie
271 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
50 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 211 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 211 zmodyfikowanej wersji przepisu Świeża grahamka z szynką z kurczaka, pomidorem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	216	80	6.8	1.36	45.44
Pomidor	8	40	0.36	0.08	1.64
Ogórek	6	40	0.28	0.04	1.16
Sałata	1	10	0.13	0.03	0.22
Sól biała	0	1	0	0	0
Szynka z piersi indyka lub kurczaka	40	40	8	0.48	1.2
Podsumowanie:	271	211	15.57	1.99	49.66