dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Chrupiąca kanapka z wędzonym łososiem i świeżym koperkiem

Chrupiąca kanapka z wędzonym łososiem i świeżym koperkiem
169
kcal
w 100g
1   2 min

Ryby powinny stanowić stały elemnet zdrowej diety. Szczególnie ważne są jednak dla osób z niedoczynnością tarczycy. Zawarty w rybach jod jest składnikiem niezbędnym do produkcji hormonów tarczycy. Więcej informacji na ten temat znjadziesz w artyklue Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Na kromki chleba połóż po kawałku sałaty i plastrze łososia.
    2. Skrop łososia odrobiną soku z cytryny, oprósz solą i pieprzem najlepiej kolorowym oraz posyp posiekanym koperkiem. Smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    170 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chrupiąca kanapka z wędzonym łososiem i świeżym koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Łosoś wędzony 48 29.41 6.32 2.47 0
    Koperek 2 3.68 0.13 0.04 0.26
    Sałata 1 7.35 0.1 0.02 0.16
    Sól biała 0 0.74 0 0 0
    Cytryna 2 7.35 0.08 0.02 0.66
    Chleb żytni razowy 117 51.47 3.04 0.88 26.35
    Podsumowanie: 170 100 9.67 3.43 27.44
    Energia [kcal]
    Kalorie
    230 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    37 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 136 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 136 zmodyfikowanej wersji przepisu Chrupiąca kanapka z wędzonym łososiem i świeżym koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Łosoś wędzony 65 40 8.6 3.36 0
    Koperek 2 5 0.17 0.06 0.35
    Sałata 1 10 0.13 0.03 0.22
    Sól biała 0 1 0 0 0
    Cytryna 3 10 0.11 0.03 0.9
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Podsumowanie: 230 136 13.15 4.66 37.31

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Malgo
    2021-05-26 20:15:53
    :-):-)

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore