Zdrowa kanapka z serkiem naturalnym i kiełkami

167

kcal
w 100g

1 2 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Z podanych składników przygotuj zdrowe kanapki i oprósz je solą morską.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

garść kiełków rzodkiewki (10 g)

sól do smaku (1 g)

2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego (40 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 121 g

Energia [kcal]

Kalorie
166 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowa kanapka z serkiem naturalnym i kiełkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiełki rzodkiewki	3	8.26	0.32	0.19	0.31
Sól biała	0	0.83	0	0	0
Serek homogenizowany	32	33.06	2.98	1.98	1.32
Chleb żytni razowy	131	57.85	3.41	0.98	29.62
Podsumowanie:	166	100	6.71	3.16	31.26

Energia [kcal]

Kalorie
202 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 121 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 121 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowa kanapka z serkiem naturalnym i kiełkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiełki rzodkiewki	4	10	0.39	0.23	0.38
Sól biała	0	1	0	0	0
Serek homogenizowany	39	40	3.6	2.4	1.6
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Podsumowanie:	202	121	8.12	3.82	37.82