Omlet warzywny

Omlet warzywny
59
kcal
w 100g
1   30 min

Przepyszny i sycący warzywny omlet warzwny.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Wszystkie warzywa pokrój w kostkę.
    2. W międzyczasie w kubeczku rozbij jajka, przypraw solą i pieprzem.
    3. Gdy warzywa będą lekko przypieczone, zdejmij je z patelni.
    4. Wlej jajko na rogrzną patelnie z tłuszczem.
    5. Gdy jajko zacznie się ścinać dodaj warzywa na środek omletu.
    6. Smaż, aż do całkowitego ścięcia.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    58 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet warzywny »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 10 25.83 0.28 0.03 2.41
    Cukinia 5 31.37 0.38 0.1 0.98
    Jajo kurze (całe) 29 20.3 2.55 1.93 0
    Papryka czerwona 6 21.22 0.21 0.06 1.28
    Pieprz czarny 0 0.18 0.02 0.01 0.12
    Sól biała 0 0.18 0 0 0
    Oliwa z oliwek 8 0.92 0 0.92 0
    Podsumowanie: 58 100 3.44 3.05 4.79
    Energia [kcal]
    Kalorie
    319 kcal
    Białka
    19 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    17 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 542 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 542 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet warzywny »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 56 140 1.54 0.14 13.08
    Cukinia 29 170 2.06 0.54 5.29
    Jajo kurze (całe) 157 110 13.82 10.46 0
    Papryka czerwona 30 115 1.14 0.35 6.93
    Pieprz czarny 3 1 0.1 0.03 0.64
    Sól biała 0 1 0 0 0
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Podsumowanie: 319 542 18.66 16.52 25.94

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore