Karp z ziemniakami i kapusta

113

kcal
w 100g

1 15 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie bezmięsne, idealne dla wegetarian. Czy wiesz, jak ułożyć zdrową dietę wegetariańską? Przeczytaj nasz praktyczny poradnik o diecie wegetariańskiej i sprawdź praktyczne wskazówki od naszych dietetyków.

150g karpia (150g)
pół łyżki mąki pszennej 500 (10g)
1 łyżka oleju rzepakowego (10g)
1 sztuka i 1/3 sztuki ziemniaka (100g)
2 liście i pół liścia kapusty białej (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

karpia obtoczyć w mące i usmażyć
ziemniaki ugotować
kapuste posiekać na surówkę przyprawić pierzem i solą

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 370 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Karp z ziemniakami i kapusta »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Karp świeży	51	40.54	7.23	2.27	0.44
Mąka pszenna typ 500	10	2.7	0.28	0.03	2.06
Olej	24	2.7	0	2.7	0
Ziemniaki	21	27.03	0.55	0.03	4.73
Kapusta biała (surowa)	9	27.03	0.35	0.05	2
Podsumowanie:	115	100	8.41	5.08	9.23

Energia [kcal]

Kalorie
425 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
5 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 370 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 370 zmodyfikowanej wersji przepisu Karp z ziemniakami i kapusta »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Karp świeży	191	150	26.75	8.4	1.62
Mąka pszenna typ 500	36	10	1.03	0.1	7.63
Olej	88	10	0	10	0
Ziemniaki	77	100	2.05	0.1	17.5
Kapusta biała (surowa)	33	100	1.3	0.2	7.4
Podsumowanie:	425	370	31.13	18.8	34.15