Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kmin rzymski oraz kolendrę rozetrzyj w moździerzu lub zmiel.
- Na patelni na oliwie podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, ciągle mieszając, aby się nie przypaliła.
- Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż jeszcze chwilę.
- Dodaj fasolę, przecier pomidorowy i dopraw solą, pieprzem i sporą ilością przypraw.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
79 kcal
4 g
12 g
2 g
3 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka w pomidorach w stylu marokańskim »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola biała (konserwa) | 42 | 36.73 | 2.67 | 0.11 | 7.79 | |
| Przecier pomidorowy | 10 | 41.74 | 0.55 | 0.08 | 2.25 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 16.69 | 0.18 | 0.02 | 1.56 | |
| Oliwa z oliwek | 15 | 1.67 | 0 | 1.67 | 0 | |
| Kolendra nasiona | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.03 | 0.09 | |
| Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 1 | 0.17 | 0.03 | 0.04 | 0.07 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.17 | 0.02 | 0.02 | 0.09 | |
| Papryka (proszek) | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.02 | 0.09 | |
| Czosnek | 3 | 1.67 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Sól biała | 0 | 0.83 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 79 | 100 | 3.61 | 1.99 | 12.48 | |
Energia [kcal]
118 kcal
5 g
19 g
3 g
4 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka w pomidorach w stylu marokańskim »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola biała (konserwa) | 63 | 55.09 | 4 | 0.16 | 11.68 | |
| Przecier pomidorowy | 15 | 62.6 | 0.83 | 0.11 | 3.37 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25.04 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Oliwa z oliwek | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Kolendra nasiona | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.04 | 0.14 | |
| Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 1 | 0.25 | 0.04 | 0.06 | 0.11 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.25 | 0.04 | 0.04 | 0.14 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.25 | 0.04 | 0.03 | 0.14 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Sól biała | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 118 | 150 | 5.41 | 2.98 | 18.73 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
agusia0071
Velemir
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
