Fasolka w pomidorach w stylu marokańskim

Fasolka w pomidorach w stylu marokańskim
77
kcal
w 100g
2   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kmin rzymski oraz kolendrę rozetrzyj w moździerzu lub zmiel.
    2. Na patelni na oliwie podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, ciągle mieszając, aby się nie przypaliła.
    3. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż jeszcze chwilę.
    4. Dodaj fasolę, przecier pomidorowy i dopraw solą, pieprzem i sporą ilością przypraw.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    79 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka w pomidorach w stylu marokańskim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Fasola biała (konserwa) 42 36.73 2.67 0.11 7.79
    Przecier pomidorowy 10 41.74 0.55 0.08 2.25
    Cebula (świeża) 7 16.69 0.18 0.02 1.56
    Oliwa z oliwek 15 1.67 0 1.67 0
    Kolendra nasiona 0 0.17 0.02 0.03 0.09
    Przyprawa kmin rzymski (mielony) 1 0.17 0.03 0.04 0.07
    Przyprawa Curry 1 0.17 0.02 0.02 0.09
    Papryka (proszek) 0 0.17 0.02 0.02 0.09
    Czosnek 3 1.67 0.11 0.01 0.54
    Sól biała 0 0.83 0 0 0
    Podsumowanie: 79 100 3.61 1.99 12.48
    Energia [kcal]
    Kalorie
    118 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka w pomidorach w stylu marokańskim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Fasola biała (konserwa) 63 55.09 4 0.16 11.68
    Przecier pomidorowy 15 62.6 0.83 0.11 3.37
    Cebula (świeża) 10 25.04 0.28 0.03 2.34
    Oliwa z oliwek 22 2.5 0 2.5 0
    Kolendra nasiona 1 0.25 0.03 0.04 0.14
    Przyprawa kmin rzymski (mielony) 1 0.25 0.04 0.06 0.11
    Przyprawa Curry 1 0.25 0.04 0.04 0.14
    Papryka (proszek) 1 0.25 0.04 0.03 0.14
    Czosnek 4 2.5 0.16 0.01 0.82
    Sól biała 0 1.25 0 0 0
    Podsumowanie: 118 150 5.41 2.98 18.73

    Polecamy również

    Komentarze

    5
    2 opinie
    5
    2
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    agusia0071
    2017-07-27 21:10:49
    Pyszna.

    Velemir
    2017-08-04 15:08:21
    Smakowało mi

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore