Serek wiejski z jabłkiem

Serek wiejski z jabłkiem
78
kcal
w 100g
1   2 min
Dietetyk dietetyk kliniczny

Prosta propozycja na słodką przekąskę. Jeżeli nie macie czasu na przygotowywanie wykwintnych przekąsek, ta znakomicie je zastąpi. Składa się tylko z dwóch tanich i łatwodostępnych składników, a przy tym jest naprawdę smaczna i wartościowa.

Przy okazji tej przekaski, chciałam Was zachęcić do częstszego sięgania po jabłka. Obecnie mamy olbrzymi wybór owoców egzotyczynych - od kiwi czy ananasa do liczi, kaki i karamboli. Mam wrażenie, że coraz chętniej sięgamy po nowe, nieznane smaki, a coraz rzadziej pamiętamy o naszych, polskich produktach.

Musicie wiedzieć, że owoc krajowy i sezonowy jest najbezpieczniejszy pod względem zanieczyszczeń chemicznych. Producent nie musi ich chronić przed długą podróżą, zabepieczać przed rozwojem pleśni ani zbierać zanim osiagnie dojrzałość. Nie mam na myśli, że od teraz powinieneś przestać sięgać po jakikolwiek zagraniczny owoc. Po prostu, równie często sięgaj po te z polskich pól. 

Ten przepis jest dobrym źródłem białka - makroskładnika szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie. Jeżeli interesuje Cię temat odżywiania w sporcie, polecamy tekst Pokarm jako paliwo, czyli prawidłowa dieta przed i po treningu.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Do serka wiejskiego dodaj pokrojone jabłko (może być ze skórką).
    2. Do smaku możesz dodać również szczyptę cynamonu.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    77 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z jabłkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 28 49.83 0.13 0.08 6.88
    Cynamon 1 0.33 0.01 0 0.27
    Serek wiejski 48 49.83 5.9 2.49 1.33
    Podsumowanie: 77 100 6.04 2.58 8.48
    Energia [kcal]
    Kalorie
    117 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z jabłkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 43 74.75 0.19 0.13 10.32
    Cynamon 1 0.5 0.02 0.01 0.4
    Serek wiejski 73 74.75 8.84 3.74 1.99
    Podsumowanie: 117 150 9.06 3.87 12.71

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore