To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kalafiora podziel na małe różyczki, włóż do garnka i zalej wodą.
- Dodaj olej, włoszczyznę pokrojoną w słupki i pokrojonego pora.
- Gotuj 20 minut lub do momentu, aż kalafior będzie miękki.
- Dopraw solą, pieprzem, koperkiem, odrobiną czosnku w proszku.
- Do wszystkich składników dodaj makaron na 5-15 minut przed końcem gotowania w zależności od rodzaju makaronu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
30 kcal
2 g
5 g
1 g
2 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa z makaronem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Kalafior | 10 | 35.7 | 0.86 | 0.07 | 1.78 | |
Marchew (surowa) | 2 | 4.46 | 0.04 | 0.01 | 0.43 | |
Seler (korzeń) | 2 | 4.46 | 0.07 | 0.01 | 0.41 | |
Pietruszka korzeń | 2 | 4.46 | 0.12 | 0.02 | 0.47 | |
Por | 1 | 2.23 | 0.05 | 0.01 | 0.13 | |
Koperek | 0 | 0.45 | 0.02 | 0 | 0.03 | |
Czosnek granulowany | 0 | 0.13 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
Woda | 0 | 44.62 | 0 | 0 | 0 | |
Sól biała | 0 | 0.36 | 0 | 0 | 0 | |
Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 9 | 2.68 | 0.41 | 0.03 | 1.82 | |
Olej | 4 | 0.45 | 0 | 0.45 | 0 | |
Podsumowanie: | 30 | 100 | 1.58 | 0.61 | 5.16 |
Energia [kcal]
75 kcal
4 g
13 g
2 g
4 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa z makaronem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Kalafior | 24 | 89.25 | 2.16 | 0.18 | 4.46 | |
Marchew (surowa) | 5 | 11.16 | 0.1 | 0.03 | 1.07 | |
Seler (korzeń) | 5 | 11.16 | 0.17 | 0.03 | 1.03 | |
Pietruszka korzeń | 5 | 11.16 | 0.29 | 0.06 | 1.17 | |
Por | 2 | 5.58 | 0.12 | 0.02 | 0.32 | |
Koperek | 0 | 1.12 | 0.04 | 0.01 | 0.08 | |
Czosnek granulowany | 1 | 0.33 | 0.05 | 0 | 0.23 | |
Woda | 0 | 111.56 | 0 | 0 | 0 | |
Sól biała | 0 | 0.89 | 0 | 0 | 0 | |
Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 23 | 6.69 | 1.02 | 0.09 | 4.55 | |
Olej | 10 | 1.12 | 0 | 1.12 | 0 | |
Podsumowanie: | 75 | 250 | 3.95 | 1.53 | 12.91 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.