Zupa kalafiorowa z makaronem

Zupa kalafiorowa z makaronem
30
kcal
w 100g
6   45 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kalafiora podziel na małe różyczki, włóż do garnka i zalej wodą.
    2. Dodaj olej, włoszczyznę pokrojoną w słupki i pokrojonego pora.
    3. Gotuj 20 minut lub do momentu, aż kalafior będzie miękki.
    4. Dopraw solą, pieprzem, koperkiem, odrobiną czosnku w proszku.
    5. Do wszystkich składników dodaj makaron na 5-15 minut przed końcem gotowania w zależności od rodzaju makaronu.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    30 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa z makaronem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kalafior 10 35.7 0.86 0.07 1.78
    Marchew (surowa) 2 4.46 0.04 0.01 0.43
    Seler (korzeń) 2 4.46 0.07 0.01 0.41
    Pietruszka korzeń 2 4.46 0.12 0.02 0.47
    Por 1 2.23 0.05 0.01 0.13
    Koperek 0 0.45 0.02 0 0.03
    Czosnek granulowany 0 0.13 0.02 0 0.09
    Woda 0 44.62 0 0 0
    Sól biała 0 0.36 0 0 0
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 9 2.68 0.41 0.03 1.82
    Olej 4 0.45 0 0.45 0
    Podsumowanie: 30 100 1.58 0.61 5.16
    Energia [kcal]
    Kalorie
    75 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa z makaronem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kalafior 24 89.25 2.16 0.18 4.46
    Marchew (surowa) 5 11.16 0.1 0.03 1.07
    Seler (korzeń) 5 11.16 0.17 0.03 1.03
    Pietruszka korzeń 5 11.16 0.29 0.06 1.17
    Por 2 5.58 0.12 0.02 0.32
    Koperek 0 1.12 0.04 0.01 0.08
    Czosnek granulowany 1 0.33 0.05 0 0.23
    Woda 0 111.56 0 0 0
    Sól biała 0 0.89 0 0 0
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 23 6.69 1.02 0.09 4.55
    Olej 10 1.12 0 1.12 0
    Podsumowanie: 75 250 3.95 1.53 12.91

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore