Zupa krem z podgrzybków

Zupa krem z podgrzybków
34
kcal
w 100g
4   45 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Marchewkę i selera pokrój, podgrzybki umyj i również pokrój.
    2. Obierz ziemniaki i przekrój je na połowy.
    3. Warzywa zalej bulionem i gotuj około 20 minut (lub do miękkości ziemniaków).
    4. Po tym czasie wyjmij ziemniaki i trochę podgrzybków, a pozostały bulion z warzywami i grzybami zmiksuj blenderem na krem.
    5. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki oraz pozostawione podgrzybki.
    6. Zupę krem z podgrzybków rozlej do miseczek i przed podaniem dodaj jogurt i posyp zieleniną

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    34 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z podgrzybków »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Grzyb Podgrzybek 7 13.67 0.49 0.07 0.55
    Marchew (surowa) 3 6.84 0.06 0.02 0.65
    Seler (korzeń) 1 3.42 0.05 0.01 0.31
    Ziemniaki 16 20.51 0.42 0.02 3.59
    Koperek 0 0.68 0.02 0.01 0.05
    Sól biała 0 0.21 0 0 0
    Bulion warzywny 3 47.85 0.09 0.05 0.48
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 4 6.84 0.29 0.14 0.36
    Podsumowanie: 34 100 1.44 0.31 5.99
    Energia [kcal]
    Kalorie
    68 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z podgrzybków »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Grzyb Podgrzybek 13 27.34 0.98 0.14 1.09
    Marchew (surowa) 6 13.67 0.13 0.03 1.31
    Seler (korzeń) 3 6.84 0.1 0.02 0.63
    Ziemniaki 32 41.01 0.84 0.04 7.18
    Koperek 1 1.37 0.05 0.02 0.1
    Sól biała 0 0.41 0 0 0
    Bulion warzywny 5 95.69 0.18 0.1 0.96
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 8 13.67 0.59 0.27 0.71
    Podsumowanie: 68 200 2.87 0.62 11.97

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore