Niskokaloryczna, bardzo smaczna i pełna warzyw i witamin zupa.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do zimnej wody wkładamy kurczaka, ja uzyłam kości z resztkami mięsa z podudzia kurczaka. Solimy i doprowadzamy lekko do wrzenia. Rosół wyszumiamy, pozbywamy się szumu, zmniejszamy ogień i tak ma mrygać przez 2 godziny. Potem wyjmujemy kości, wrzucamy warzywa, gotujemy godzinę, na 15 min przed dorzucamy brokuły. Miksujemy całość, dodajemy śmietankę i ulubione przyprawy. Ja na ostro pieprz cayenne.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
44 kcal
3 g
4 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem brokułowy na warzywach »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki gotowane | 6 | 7.41 | 0.14 | 0.01 | 1.48 | |
| Seler (korzeń) | 0 | 0.74 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Woda | 0 | 44.44 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (porcja rosołowa) | 21 | 11.85 | 2.25 | 1.42 | 0 | |
| Brokuły | 4 | 12.59 | 0.38 | 0.05 | 0.65 | |
| Pietruszka korzeń | 0 | 0.74 | 0.02 | 0 | 0.08 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 11.85 | 0.11 | 0.03 | 1.14 | |
| Kapusta biała (surowa) | 1 | 2.96 | 0.04 | 0.01 | 0.22 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 2.96 | 0.03 | 0 | 0.28 | |
| Śmietana 12% Mleczna Dolina | 6 | 4.44 | 0.12 | 0.53 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 44 | 100 | 3.1 | 2.06 | 4.06 | |
Energia [kcal]
1528 kcal
104 g
137 g
69 g
33 g
76%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 3375 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 3375 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem brokułowy na warzywach »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki gotowane | 218 | 250 | 4.68 | 0.25 | 50.03 | |
| Seler (korzeń) | 11 | 25 | 0.38 | 0.08 | 2.3 | |
| Woda | 0 | 1500 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (porcja rosołowa) | 720 | 400 | 76 | 48 | 0 | |
| Brokuły | 132 | 425 | 12.75 | 1.7 | 22.1 | |
| Pietruszka korzeń | 12 | 25 | 0.65 | 0.13 | 2.63 | |
| Marchew (surowa) | 164 | 400 | 3.72 | 0.96 | 38.32 | |
| Kapusta biała (surowa) | 33 | 100 | 1.3 | 0.2 | 7.4 | |
| Cebula (świeża) | 40 | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.34 | |
| Śmietana 12% Mleczna Dolina | 198 | 150 | 3.9 | 18 | 4.95 | |
| Podsumowanie: | 1528 | 3375 | 104.47 | 69.41 | 137.06 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
