Sałatka włoska z bazylią i octem balsamicznym

Sałatka włoska z bazylią i octem balsamicznym
107
kcal
w 100g
3   5 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Salatę umyj i poszarp na kawałki.
    2. pomidorki przekrój na połowy.
    3. Oliwki pokroj w plasterki a mozzarellę w kostkę.
    4. Wymieszaj składniki w misce, dodaj bazylię, oliwę ocet, sól i pieprz kolorowy.
    5. Wymieszaj. Gotowe:)
    6. zjedz z chlebem

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    92 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka włoska z bazylią i octem balsamicznym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor koktajlowy 8 43.48 0.04 0.04 1.74
    Oliwki zielone 6 4.35 0.06 0.55 0.17
    Oliwa z oliwek 13 1.45 0 1.45 0
    Ocet balsamiczny 3 2.9 0.01 0 0.49
    Przyprawa pieprz kolorowy 0 0.14 0.02 0.01 0.09
    Sól biała 0 0.58 0 0 0
    Sałata 2 14.49 0.19 0.04 0.32
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.72 0.02 0 0.02
    Chleb żytni razowy 33 14.49 0.86 0.25 7.42
    Ser Mozzarella light 27 17.39 3.3 1.48 0.17
    Podsumowanie: 92 100 4.51 3.82 10.43
    Energia [kcal]
    Kalorie
    138 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka włoska z bazylią i octem balsamicznym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor koktajlowy 12 65.22 0.07 0.07 2.61
    Oliwki zielone 9 6.52 0.09 0.83 0.25
    Oliwa z oliwek 19 2.17 0 2.17 0
    Ocet balsamiczny 4 4.35 0.02 0 0.74
    Przyprawa pieprz kolorowy 1 0.22 0.02 0.01 0.14
    Sól biała 0 0.87 0 0 0
    Sałata 3 21.74 0.29 0.06 0.48
    Bazylia świeża lub otarta 0 1.09 0.03 0.01 0.03
    Chleb żytni razowy 49 21.74 1.28 0.37 11.13
    Ser Mozzarella light 41 26.09 4.96 2.22 0.26
    Podsumowanie: 138 150 6.76 5.73 15.64

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore