To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Salatę umyj i poszarp na kawałki.
- pomidorki przekrój na połowy.
- Oliwki pokroj w plasterki a mozzarellę w kostkę.
- Wymieszaj składniki w misce, dodaj bazylię, oliwę ocet, sól i pieprz kolorowy.
- Wymieszaj. Gotowe:)
- zjedz z chlebem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
92 kcal
5 g
10 g
4 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka włoska z bazylią i octem balsamicznym »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Pomidor koktajlowy | 8 | 43.48 | 0.04 | 0.04 | 1.74 | |
Oliwki zielone | 6 | 4.35 | 0.06 | 0.55 | 0.17 | |
Oliwa z oliwek | 13 | 1.45 | 0 | 1.45 | 0 | |
Ocet balsamiczny | 3 | 2.9 | 0.01 | 0 | 0.49 | |
Przyprawa pieprz kolorowy | 0 | 0.14 | 0.02 | 0.01 | 0.09 | |
Sól biała | 0 | 0.58 | 0 | 0 | 0 | |
Sałata | 2 | 14.49 | 0.19 | 0.04 | 0.32 | |
Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.72 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
Chleb żytni razowy | 33 | 14.49 | 0.86 | 0.25 | 7.42 | |
Ser Mozzarella light | 27 | 17.39 | 3.3 | 1.48 | 0.17 | |
Podsumowanie: | 92 | 100 | 4.51 | 3.82 | 10.43 |
Energia [kcal]
138 kcal
7 g
16 g
6 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka włoska z bazylią i octem balsamicznym »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Pomidor koktajlowy | 12 | 65.22 | 0.07 | 0.07 | 2.61 | |
Oliwki zielone | 9 | 6.52 | 0.09 | 0.83 | 0.25 | |
Oliwa z oliwek | 19 | 2.17 | 0 | 2.17 | 0 | |
Ocet balsamiczny | 4 | 4.35 | 0.02 | 0 | 0.74 | |
Przyprawa pieprz kolorowy | 1 | 0.22 | 0.02 | 0.01 | 0.14 | |
Sól biała | 0 | 0.87 | 0 | 0 | 0 | |
Sałata | 3 | 21.74 | 0.29 | 0.06 | 0.48 | |
Bazylia świeża lub otarta | 0 | 1.09 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
Chleb żytni razowy | 49 | 21.74 | 1.28 | 0.37 | 11.13 | |
Ser Mozzarella light | 41 | 26.09 | 4.96 | 2.22 | 0.26 | |
Podsumowanie: | 138 | 150 | 6.76 | 5.73 | 15.64 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.