Sałatka włoska z bazylią i octem balsamicznym

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
92 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka włoska z bazylią i octem balsamicznym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	8	43.48	0.04	0.04	1.74
Oliwki zielone	6	4.35	0.06	0.55	0.17
Oliwa z oliwek	13	1.45	0	1.45	0
Ocet balsamiczny	3	2.9	0.01	0	0.49
Przyprawa pieprz kolorowy	0	0.14	0.02	0.01	0.09
Sól biała	0	0.58	0	0	0
Sałata	2	14.49	0.19	0.04	0.32
Bazylia świeża lub otarta	0	0.72	0.02	0	0.02
Chleb żytni razowy	33	14.49	0.86	0.25	7.42
Ser Mozzarella light	27	17.39	3.3	1.48	0.17
Podsumowanie:	92	100	4.51	3.82	10.43

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka włoska z bazylią i octem balsamicznym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	12	65.22	0.07	0.07	2.61
Oliwki zielone	9	6.52	0.09	0.83	0.25
Oliwa z oliwek	19	2.17	0	2.17	0
Ocet balsamiczny	4	4.35	0.02	0	0.74
Przyprawa pieprz kolorowy	1	0.22	0.02	0.01	0.14
Sól biała	0	0.87	0	0	0
Sałata	3	21.74	0.29	0.06	0.48
Bazylia świeża lub otarta	0	1.09	0.03	0.01	0.03
Chleb żytni razowy	49	21.74	1.28	0.37	11.13
Ser Mozzarella light	41	26.09	4.96	2.22	0.26
Podsumowanie:	138	150	6.76	5.73	15.64