Pyszne naleśniki z białym serem i powidłami śliwkowymi
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Mąkę wymieszaj z jajkami, mlekiem i szczyptą soli.
- Miksuj na gładką masę.
- Smaż naleśniki na patelni teflonowej (1 naleśnik to około pół chochli) długo na jednej stronie na małym ogniu, aż brzegi same zaczną odchodzić.
- Przewróć na drugą stronę i smaż dalej.
- Przygotuj farsz – wymieszaj dokładnie ser z ksylitolem i ewentualnie dodaj cynamon, jeśli lubisz.
- Śliwki pokrój i upróż w rondelku na małym ogniu z dodatkiem cynamonu.
- Naleśniki smaruj farszem serowym oraz powidłami śliwkowymi i zwiń w rulonik. Smacznego:)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
104 kcal
9 g
12 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem i powidłami śliwkowymi »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ksylitol cukier brzozowy | 7 | 2.76 | 0 | 0 | 2.76 | |
| Cynamon | 1 | 0.37 | 0.01 | 0 | 0.3 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 20 | 5.52 | 0.57 | 0.05 | 4.22 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 11 | 22.1 | 0.73 | 0.44 | 1.06 | |
| Jajo kurze (całe) | 29 | 20.26 | 2.54 | 1.93 | 0 | |
| Ser biały chudy | 21 | 18.42 | 4.6 | 0.09 | 0.41 | |
| Sól biała | 0 | 0.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Śliwka (świeży owoc) | 15 | 30.39 | 0.18 | 0.09 | 3.56 | |
| Podsumowanie: | 104 | 100 | 8.65 | 2.61 | 12.3 | |
Energia [kcal]
281 kcal
24 g
33 g
7 g
2 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 272 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 272 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem i powidłami śliwkowymi »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ksylitol cukier brzozowy | 18 | 7.51 | 0 | 0 | 7.51 | |
| Cynamon | 2 | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.81 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 55 | 15.03 | 1.55 | 0.15 | 11.47 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 30 | 60.11 | 1.98 | 1.2 | 2.89 | |
| Jajo kurze (całe) | 79 | 55.1 | 6.92 | 5.24 | 0 | |
| Ser biały chudy | 57 | 50.09 | 12.52 | 0.25 | 1.1 | |
| Sól biała | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Śliwka (świeży owoc) | 40 | 82.65 | 0.5 | 0.25 | 9.67 | |
| Podsumowanie: | 281 | 272 | 23.52 | 7.1 | 33.45 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
