Pyszne naleśniki z białym serem i malinami

148

kcal
w 100g

2 30 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

łyżka ksylitolu (15 g)

szczypta cynamonu (100 g)

30 g mąki (30 g)

szczypta soli (1 g)

pół szklanki mleka (120 g)

1 jajo (65 g)

100 g twarogu (100 g)

100 g malin (100 g)

1 łyżka oleju (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Mąkę wymieszaj z jajkami, mlekiem, olejem i szczyptą soli.
Miksuj na gładką masę.
Smaż naleśniki na patelni teflonowej (1 naleśnik to około pół chochli) długo na jednej stronie na małym ogniu, aż brzegi same zaczną odchodzić.
Przewróć na drugą stronę i smaż dalej.
Przygotuj farsz – wymieszaj dokładnie ser z ksylitolem i ewentualnie dodaj cynamon, jeśli lubisz.
Naleśniki smaruj farszem i zwiń w rulonik.
Posyp malinami. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 271 g

Energia [kcal]

Kalorie
148 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem i malinami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	7	2.77	0	0	2.77
Cynamon	46	18.48	0.74	0.23	14.9
Mąka pszenna typ 500	20	5.55	0.57	0.05	4.23
Sól biała	0	0.18	0	0	0
Mleko 2% tłuszczu	11	22.18	0.73	0.44	1.06
Jajo kurze (całe)	17	12.01	1.51	1.14	0
Ser biały chudy	21	18.48	4.62	0.09	0.41
Maliny	10	18.48	0.22	0.12	2.22
Olej	16	1.85	0	1.85	0
Podsumowanie:	148	100	8.39	3.93	25.59

Energia [kcal]

Kalorie
401 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
69 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
4 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 271 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 271 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem i malinami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	18	7.51	0	0	7.51
Cynamon	124	50.09	2	0.62	40.37
Mąka pszenna typ 500	55	15.03	1.55	0.15	11.47
Sól biała	0	0.5	0	0	0
Mleko 2% tłuszczu	30	60.11	1.98	1.2	2.89
Jajo kurze (całe)	47	32.56	4.09	3.1	0
Ser biały chudy	57	50.09	12.52	0.25	1.1
Maliny	26	50.09	0.6	0.33	6.01
Olej	44	5.01	0	5.01	0
Podsumowanie:	401	271	22.75	10.65	69.35