Pyszne naleśniki z białym serem i malinami

Pyszne naleśniki z białym serem i malinami
147
kcal
w 100g
2   30 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Mąkę wymieszaj z jajkami, mlekiem, olejem i szczyptą soli.
    2. Miksuj na gładką masę.
    3. Smaż naleśniki na patelni teflonowej (1 naleśnik to około pół chochli) długo na jednej stronie na małym ogniu, aż brzegi same zaczną odchodzić.
    4. Przewróć na drugą stronę i smaż dalej.
    5. Przygotuj farsz – wymieszaj dokładnie ser z ksylitolem i ewentualnie dodaj cynamon, jeśli lubisz.
    6. Naleśniki smaruj farszem i zwiń w rulonik.
    7. Posyp malinamiSmacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    148 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem i malinami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ksylitol cukier brzozowy 7 2.77 0 0 2.77
    Cynamon 46 18.48 0.74 0.23 14.9
    Mąka pszenna typ 500 20 5.55 0.57 0.05 4.23
    Sól biała 0 0.18 0 0 0
    Mleko 2% tłuszczu 11 22.18 0.73 0.44 1.06
    Jajo kurze (całe) 17 12.01 1.51 1.14 0
    Ser biały chudy 21 18.48 4.62 0.09 0.41
    Maliny 10 18.48 0.22 0.12 2.22
    Olej 16 1.85 0 1.85 0
    Podsumowanie: 148 100 8.39 3.93 25.59
    Energia [kcal]
    Kalorie
    401 kcal
    Białka
    23 g
    Węglowodany
    69 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    20%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 271 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 271 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem i malinami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ksylitol cukier brzozowy 18 7.51 0 0 7.51
    Cynamon 124 50.09 2 0.62 40.37
    Mąka pszenna typ 500 55 15.03 1.55 0.15 11.47
    Sól biała 0 0.5 0 0 0
    Mleko 2% tłuszczu 30 60.11 1.98 1.2 2.89
    Jajo kurze (całe) 47 32.56 4.09 3.1 0
    Ser biały chudy 57 50.09 12.52 0.25 1.1
    Maliny 26 50.09 0.6 0.33 6.01
    Olej 44 5.01 0 5.01 0
    Podsumowanie: 401 271 22.75 10.65 69.35

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore