Pyszne naleśniki z białym serem

Pyszne naleśniki z białym serem
151
kcal
w 100g
2   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Mąkę wymieszaj z jajkami, mlekiem i szczyptą soli.
    2. Miksuj na gładką masę.
    3. Smaż naleśniki na patelni teflonowej (1 naleśnik to około pół chochli) długo na jednej stronie na małym ogniu, aż brzegi same zaczną odchodzić.
    4. Przewróć na drugą stronę i smaż dalej.
    5. Przygotuj farsz – wymieszaj dokładnie ser z ksylitolem i ewentualnie dodaj cynamon, jeśli lubisz.
    6. Naleśniki smaruj farszem i zwiń w rulonik. Smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    152 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ksylitol cukier brzozowy 8 3.15 0 0 3.15
    Cynamon 51 21.01 0.82 0.2 16.81
    Mąka pszenna typ 500 23 6.3 0.65 0.06 4.81
    Sól biała 0 0.21 0 0 0
    Mleko 2% tłuszczu 13 25.21 0.83 0.5 1.21
    Jajo kurze (całe) 33 23.11 2.9 2.2 0
    Ser biały chudy 24 21.01 5.25 0.11 0.46
    Podsumowanie: 152 100 10.46 3.07 26.44
    Energia [kcal]
    Kalorie
    362 kcal
    Białka
    25 g
    Węglowodany
    63 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    18%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 238 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 238 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ksylitol cukier brzozowy 18 7.5 0 0 7.5
    Cynamon 123 50 1.95 0.48 40
    Mąka pszenna typ 500 55 15 1.55 0.15 11.45
    Sól biała 0 0.5 0 0 0
    Mleko 2% tłuszczu 30 60 1.98 1.2 2.88
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Ser biały chudy 57 50 12.5 0.25 1.1
    Podsumowanie: 362 238 24.89 7.31 62.93

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

    Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

    Dowiedz się więcej »