Dietetyczny strogonow z kurczaka

Dietetyczny strogonow z kurczaka
70
kcal
w 100g
2   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ziemniaki ugotuj w ososlonej wodzie w mundurkach.
    2. Kurczaka pokrój w paski, oprósz mąką i podsmaż na oliwie (dodaj wodę, aby się nie przypalił). 
    3. Marchewkę i pietruszkę pokrój w cienkie słupki, pieczarki w plasterki, a paprykę w kostkę.  
    4. Dolej wody do mięsa i dodaj włoszczyznę oraz paprykę i pieczarki.
    5. Duś na małym ogniu około 20 minut i na koniec dodaj pokrojonego w kosteczkę ogórka.
    6. Podawaj z ziemniakami posypane natką pietruszki, jeśli lubisz.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    72 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczny strogonow z kurczaka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 23 18.64 4.06 0.69 0
    Cebula (świeża) 4 9.32 0.1 0.01 0.87
    Pietruszka korzeń 2 4.66 0.12 0.02 0.49
    Ogórek konserwowy 0 2.8 0.01 0.01 0.06
    Mąka ziemniaczana 5 1.4 0.1 0 1.16
    Oliwa z oliwek 4 0.47 0 0.47 0
    Ziemniaki 22 27.96 0.57 0.03 4.89
    Czosnek 1 0.47 0.03 0 0.15
    Papryka (proszek) 1 0.28 0.04 0.03 0.15
    Pietruszka liście  0 0.93 0.03 0.01 0.06
    Sól biała 0 0.47 0 0 0
    Papryka czerwona 4 13.98 0.14 0.04 0.84
    Marchew (surowa) 4 9.32 0.09 0.02 0.89
    Pieczarka świeża 2 9.32 0.25 0.04 0.24
    Podsumowanie: 72 100 5.54 1.37 9.82
    Energia [kcal]
    Kalorie
    176 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczny strogonow z kurczaka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 56 46.6 10.16 1.72 0
    Cebula (świeża) 9 23.3 0.26 0.02 2.18
    Pietruszka korzeń 6 11.65 0.3 0.06 1.22
    Ogórek konserwowy 1 6.99 0.02 0.01 0.16
    Mąka ziemniaczana 12 3.49 0.24 0.01 2.9
    Oliwa z oliwek 10 1.16 0 1.16 0
    Ziemniaki 54 69.9 1.43 0.07 12.23
    Czosnek 2 1.16 0.07 0.01 0.38
    Papryka (proszek) 2 0.7 0.1 0.08 0.38
    Pietruszka liście  1 2.33 0.07 0.02 0.15
    Sól biała 0 1.16 0 0 0
    Papryka czerwona 9 34.95 0.35 0.1 2.11
    Marchew (surowa) 10 23.3 0.22 0.06 2.23
    Pieczarka świeża 4 23.3 0.63 0.09 0.61
    Podsumowanie: 176 250 13.85 3.43 24.54

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore