Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ziemniaki ugotuj w ososlonej wodzie w mundurkach.
- Kurczaka pokrój w paski, oprósz mąką i podsmaż na oliwie (dodaj wodę, aby się nie przypalił).
- Marchewkę i pietruszkę pokrój w cienkie słupki, pieczarki w plasterki, a paprykę w kostkę.
- Dolej wody do mięsa i dodaj włoszczyznę oraz paprykę i pieczarki.
- Duś na małym ogniu około 20 minut i na koniec dodaj pokrojonego w kosteczkę ogórka.
- Podawaj z ziemniakami posypane natką pietruszki, jeśli lubisz.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
72 kcal
6 g
10 g
1 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczny strogonow z kurczaka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 23 | 18.64 | 4.06 | 0.69 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.32 | 0.1 | 0.01 | 0.87 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 4.66 | 0.12 | 0.02 | 0.49 | |
| Ogórek konserwowy | 0 | 2.8 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Mąka ziemniaczana | 5 | 1.4 | 0.1 | 0 | 1.16 | |
| Oliwa z oliwek | 4 | 0.47 | 0 | 0.47 | 0 | |
| Ziemniaki | 22 | 27.96 | 0.57 | 0.03 | 4.89 | |
| Czosnek | 1 | 0.47 | 0.03 | 0 | 0.15 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.28 | 0.04 | 0.03 | 0.15 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.93 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | |
| Sól biała | 0 | 0.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka czerwona | 4 | 13.98 | 0.14 | 0.04 | 0.84 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 9.32 | 0.09 | 0.02 | 0.89 | |
| Pieczarka świeża | 2 | 9.32 | 0.25 | 0.04 | 0.24 | |
| Podsumowanie: | 72 | 100 | 5.54 | 1.37 | 9.82 | |
Energia [kcal]
176 kcal
14 g
25 g
3 g
4 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczny strogonow z kurczaka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 56 | 46.6 | 10.16 | 1.72 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 9 | 23.3 | 0.26 | 0.02 | 2.18 | |
| Pietruszka korzeń | 6 | 11.65 | 0.3 | 0.06 | 1.22 | |
| Ogórek konserwowy | 1 | 6.99 | 0.02 | 0.01 | 0.16 | |
| Mąka ziemniaczana | 12 | 3.49 | 0.24 | 0.01 | 2.9 | |
| Oliwa z oliwek | 10 | 1.16 | 0 | 1.16 | 0 | |
| Ziemniaki | 54 | 69.9 | 1.43 | 0.07 | 12.23 | |
| Czosnek | 2 | 1.16 | 0.07 | 0.01 | 0.38 | |
| Papryka (proszek) | 2 | 0.7 | 0.1 | 0.08 | 0.38 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2.33 | 0.07 | 0.02 | 0.15 | |
| Sól biała | 0 | 1.16 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka czerwona | 9 | 34.95 | 0.35 | 0.1 | 2.11 | |
| Marchew (surowa) | 10 | 23.3 | 0.22 | 0.06 | 2.23 | |
| Pieczarka świeża | 4 | 23.3 | 0.63 | 0.09 | 0.61 | |
| Podsumowanie: | 176 | 250 | 13.85 | 3.43 | 24.54 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
