Aneta Stolarz
Zaskakujący ciekawym smakiem wyśmienity kurczak po marokańsku z kaszką kus kus.
Oryginalny przepis i zdjęcie pochodzą z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy :)
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kurczaka pokrój w małe paseczki, oprósz solą i pieprzem oraz papryką.
- Cebulę pokrój w kostkę, a czosnek przeciśnij przez praskę.
- Podsmaż na oliwie kurczaka, czosnek i cebulę.
- Marchewkę obierz i pokrój w słupki.
- Paprykę pokrój w paseczki, a cukinię w półplasterki lub kostkę.
- Gdy kurczak się podsmaży, dodaj warzywa i smaż około 5 minut.
- Następnie dodaj pokrojone w paseczki morele, sos tabasco oraz przyprawy, zalej wszystko bulionem.
- Duś około 15 minut.
- Danie podawaj z kaszą kus kus przygotowaną zgodnie z opisem na opakowaniu. Smacznego:)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
90 kcal
7 g
11 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak po marokańsku »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 30 | 24.42 | 5.32 | 0.9 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 7 | 16.28 | 0.15 | 0.04 | 1.56 | |
| Cukinia | 3 | 16.28 | 0.2 | 0.05 | 0.51 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.07 | 0.04 | 0 | 0.38 | |
| Morele suszone | 6 | 2.04 | 0.11 | 0.02 | 1.47 | |
| Oliwa z oliwek | 7 | 0.81 | 0 | 0.81 | 0 | |
| Kasza kuskus | 29 | 8.55 | 1.14 | 0.14 | 5.8 | |
| Czosnek | 1 | 0.41 | 0.03 | 0 | 0.13 | |
| Sos tabasco | 0 | 0.08 | 0 | 0 | 0 | |
| Cynamon | 0 | 0.08 | 0 | 0 | 0.07 | |
| Papryka (proszek) | 0 | 0.12 | 0.02 | 0.01 | 0.07 | |
| Sól biała | 0 | 0.41 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka czerwona | 4 | 16.28 | 0.16 | 0.05 | 0.98 | |
| Bulion warzywny | 1 | 10.18 | 0.02 | 0.01 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 90 | 100 | 7.19 | 2.06 | 11.07 | |
Energia [kcal]
270 kcal
22 g
33 g
6 g
5 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak po marokańsku »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 89 | 73.26 | 15.97 | 2.71 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 20 | 48.84 | 0.45 | 0.12 | 4.68 | |
| Cukinia | 8 | 48.84 | 0.59 | 0.16 | 1.52 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 12.21 | 0.13 | 0.01 | 1.14 | |
| Morele suszone | 19 | 6.11 | 0.33 | 0.07 | 4.41 | |
| Oliwa z oliwek | 22 | 2.44 | 0 | 2.44 | 0 | |
| Kasza kuskus | 88 | 25.64 | 3.41 | 0.43 | 17.41 | |
| Czosnek | 2 | 1.22 | 0.08 | 0.01 | 0.4 | |
| Sos tabasco | 0 | 0.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Cynamon | 1 | 0.24 | 0.01 | 0 | 0.2 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.37 | 0.05 | 0.04 | 0.2 | |
| Sól biała | 0 | 1.22 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka czerwona | 13 | 48.84 | 0.48 | 0.15 | 2.95 | |
| Bulion warzywny | 2 | 30.53 | 0.06 | 0.03 | 0.31 | |
| Podsumowanie: | 270 | 300 | 21.57 | 6.18 | 33.2 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
