Fit owsianka na zimno z czereśniami i pistacjami

Fit owsianka na zimno z czereśniami i pistacjami
127
kcal
w 100g
1   5 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Danie przygotowujemy wieczorem, aby było gotowe na śniadanie.
    2. Płatki owsiane wsyp do miseczki i zalej zimnym mlekiem.
    3. Posłodź łyżeczką cukru brzozowego.
    4. Czereśnie zblenduj i dodaj do owsianki - zostaw kilka czereśni do dekoracji.
    5. Możesz również zrezygnować z blendowania owoców, aby zaoszczędzić czas. Ja jednak lubię ten mus owocowy:)
    6. Dodaj również pokruszone orzechy pistacjowe.
    7. Taką owsiankę przykryj folią lub przykrywką i włóż na noc do lodówki. Rano pyszne śniadanie będzie gotowe:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    131 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka na zimno z czereśniami i pistacjami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 61 15.69 2.65 1.08 10.4
    Czereśnie 12 19.61 0.2 0.06 2.86
    Orzechy pistacjowe 24 3.92 0.79 1.9 0.98
    Ksylitol cukier brzozowy 5 1.96 0 0 1.96
    Mleko 2% tłuszczu 29 58.82 1.94 1.18 2.82
    Podsumowanie: 131 100 5.58 4.22 19.02
    Energia [kcal]
    Kalorie
    263 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    38 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka na zimno z czereśniami i pistacjami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 122 31.37 5.3 2.16 20.79
    Czereśnie 25 39.22 0.39 0.12 5.73
    Orzechy pistacjowe 48 7.84 1.59 3.8 1.96
    Ksylitol cukier brzozowy 9 3.92 0 0 3.92
    Mleko 2% tłuszczu 59 117.65 3.88 2.35 5.65
    Podsumowanie: 263 200 11.16 8.44 38.05

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore