Fit owsianka na zimno z czereśniami i pistacjami

131

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Płatki owsiane (40 g)

Czereśnie (50 g)

Orzechy pistacjowe (10 g)

Ksylitol cukier brzozowy (5 g)

Mleko 2% tłuszczu (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Danie przygotowujemy wieczorem, aby było gotowe na śniadanie.
Płatki owsiane wsyp do miseczki i zalej zimnym mlekiem.
Posłodź łyżeczką cukru brzozowego.
Czereśnie zblenduj i dodaj do owsianki - zostaw kilka czereśni do dekoracji.
Możesz również zrezygnować z blendowania owoców, aby zaoszczędzić czas. Ja jednak lubię ten mus owocowy:)
Dodaj również pokruszone orzechy pistacjowe.
Taką owsiankę przykryj folią lub przykrywką i włóż na noc do lodówki. Rano pyszne śniadanie będzie gotowe:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
131 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka na zimno z czereśniami i pistacjami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	61	15.69	2.65	1.08	10.4
Czereśnie	12	19.61	0.2	0.06	2.86
Orzechy pistacjowe	24	3.92	0.79	1.9	0.98
Ksylitol cukier brzozowy	5	1.96	0	0	1.96
Mleko 2% tłuszczu	29	58.82	1.94	1.18	2.82
Podsumowanie:	131	100	5.58	4.22	19.02

Energia [kcal]

Kalorie
263 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
5 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka na zimno z czereśniami i pistacjami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	122	31.37	5.3	2.16	20.79
Czereśnie	25	39.22	0.39	0.12	5.73
Orzechy pistacjowe	48	7.84	1.59	3.8	1.96
Ksylitol cukier brzozowy	9	3.92	0	0	3.92
Mleko 2% tłuszczu	59	117.65	3.88	2.35	5.65
Podsumowanie:	263	200	11.16	8.44	38.05