.JPG)
Aneta Stolarz
Przepyszny kurczak z aromatyczną bazylią. Dodatek sera pleśniowego sprawia że danie ma wyjątkowy smak. Naprawdę warto spróbować!
Oryginalny przepis i zdjęcie pochodzą z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne i zdrowe przepisy!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Makaron ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu.
- Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw octem winnym, solą, pieprzem bazylią i czosnkiem.
- Podsmaż na patelni na oliwie.
- Dodaj pokrojoną w małą kostkę cukinię.
- Duś około 10 minut i dodaj pokruszony ser oraz obrane ze skórki, pokrojone pomidory.
- Duś kolejne 5 minut lub aż cukinia będzie miękka.
- Podawaj posypane świeżą bazylią.
Galeria
.JPG)
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
110 kcal
9 g
11 g
3 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczny kurczak z cukinią, pomidorkami i bazylią »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 32 | 26.77 | 5.84 | 0.99 | 0 | |
| Cukinia | 7 | 40.16 | 0.49 | 0.13 | 1.25 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.27 | 0.04 | 0 | 0.19 | |
| Ocet winny | 0 | 1.34 | 0 | 0 | 0.08 | |
| Pomidor koktajlowy | 2 | 13.39 | 0.01 | 0.01 | 0.54 | |
| Oliwa z oliwek | 12 | 1.34 | 0 | 1.34 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 46 | 13.39 | 2.03 | 0.17 | 9.1 | |
| Ser Blue z niebieską pleśnią | 10 | 2.68 | 0.5 | 0.83 | 0.03 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.4 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 110 | 100 | 8.92 | 3.48 | 11.19 | |
Energia [kcal]
276 kcal
22 g
28 g
9 g
4 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczny kurczak z cukinią, pomidorkami i bazylią »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 81 | 66.93 | 14.59 | 2.48 | 0 | |
| Cukinia | 17 | 100.4 | 1.21 | 0.32 | 3.12 | |
| Czosnek granulowany | 2 | 0.67 | 0.1 | 0.01 | 0.47 | |
| Ocet winny | 1 | 3.35 | 0 | 0 | 0.2 | |
| Pomidor koktajlowy | 6 | 33.47 | 0.03 | 0.03 | 1.34 | |
| Oliwa z oliwek | 30 | 3.35 | 0 | 3.35 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 115 | 33.47 | 5.09 | 0.44 | 22.76 | |
| Ser Blue z niebieską pleśnią | 24 | 6.69 | 1.24 | 2.07 | 0.07 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 1 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 276 | 250 | 22.3 | 8.7 | 27.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
