Sałatka z kiełkami i serem feta

Sałatka z kiełkami i serem feta
69
kcal
w 100g
2   5 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Szybka chrupiąca sałatka z kiełkami i serem feta

To danie jest dobrych źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. O tym, czym są i dlaczego warto uwględniać je w diecie, napisaliśmy w artykule Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Warzywa kroimy w kostkę i mieszamy z kiełkami.
    2. Przygotowujemy dressing z oliwy, octu jabłkowego, wody i przypraw - najpierw mieszamy oliwę z octem i wodą, aż powstanie jednolity sos, następnie dodajemy przyprawy.
    3. Polewamy dressingiem warzywa i mieszamy.
    4. Dodajemy pokrojony w kostkę ser feta i delikatnie mieszamy. Smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    68 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kiełkami i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ogórek 5 36.7 0.26 0.04 1.06
    Kiełki rzodkiewki 2 4.59 0.18 0.11 0.17
    Oliwa z oliwek 16 1.83 0 1.83 0
    Papryka czerwona 11 44.04 0.44 0.13 2.66
    Ser Feta 34 12.84 1.83 2.73 0.53
    Podsumowanie: 68 100 2.7 4.84 4.42
    Energia [kcal]
    Kalorie
    187 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 273 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 273 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kiełkami i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ogórek 14 100.18 0.7 0.1 2.91
    Kiełki rzodkiewki 5 12.52 0.49 0.29 0.48
    Oliwa z oliwek 44 5.01 0 5.01 0
    Papryka czerwona 31 120.22 1.19 0.36 7.25
    Ser Feta 93 35.06 4.98 7.46 1.43
    Podsumowanie: 187 273 7.36 13.22 12.06

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore