pawel.neuman
Thermomix wkładamy pół cebuli , marchewkę , korzeń pitruszki , papryczkę chilli następnie dodajemy oliwę i dusimy 4 minuty varoma . dodaje dwie puszki krojonych pomidorów do tego vege łyżka dorzucam Tofu i gotuję
do 40 minut dolewam wodę do 2 litrów.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
46 kcal
1 g
5 g
2 g
0 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa w sosie pomidorowym z kokosem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 2 | 4.27 | 0.04 | 0.01 | 0.41 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 4.27 | 0.11 | 0.02 | 0.45 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 1.07 | 0 | 1.07 | 0 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 15 | 42.67 | 0.51 | 0 | 3.2 | |
| Serek Tofu miękki | 6 | 9.6 | 0.63 | 0.35 | 0.17 | |
| Papryka czerwona gotowana (bez soli) | 2 | 7.2 | 0.07 | 0.01 | 0.48 | |
| Mleko kokosowe | 10 | 5.33 | 0.09 | 1.01 | 0.11 | |
| Woda | 0 | 25.6 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 46 | 100 | 1.44 | 2.48 | 4.82 | |
Energia [kcal]
214 kcal
7 g
23 g
12 g
2 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 469 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 469 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa w sosie pomidorowym z kokosem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 8 | 20.01 | 0.19 | 0.05 | 1.92 | |
| Pietruszka korzeń | 10 | 20.01 | 0.52 | 0.1 | 2.1 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 70 | 200.11 | 2.4 | 0 | 15.01 | |
| Serek Tofu miękki | 27 | 45.02 | 2.95 | 1.66 | 0.81 | |
| Papryka czerwona gotowana (bez soli) | 9 | 33.77 | 0.31 | 0.07 | 2.26 | |
| Mleko kokosowe | 46 | 25.01 | 0.4 | 4.75 | 0.5 | |
| Woda | 0 | 120.06 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 214 | 469 | 6.77 | 11.63 | 22.6 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
