Pasta z Tuńczyka i jaj

106

kcal
w 100g

4 30 min

arkadiusz.arka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Tuńczyk, Szczypiorek, Jajko gotowane, Majonez dekoracyjny - Winiary i Ogórek kiszony

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 pęczek szczypiorku (10g)
5 plastrów i pół plastra tuńczyka (160g)
3 sztuki jajko gotowane (150g)
2 sztuki ogórek konserwowy - krakus (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Jajko gotujemy na twardo, mieszamy z rozdrobnionym tuńczykiem, dodajemy ogórki potarte na tarce. Szczypiorek, sól pieprz do smaku

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 105 g

Energia [kcal]

Kalorie
106 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z Tuńczyka i jaj »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szczypiorek	1	2.38	0.1	0.02	0.1
Tuńczyk	42	38.1	9.3	0.19	0
Jajko gotowane	55	35.71	4.5	3.79	0.39
Ogórek konserwowy - Krakus	8	23.81	0.12	0.12	1.69
Podsumowanie:	106	100	14.01	4.11	2.18

Energia [kcal]

Kalorie
111 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 105 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 105 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z Tuńczyka i jaj »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szczypiorek	1	2.5	0.1	0.02	0.11
Tuńczyk	44	40	9.76	0.2	0
Jajko gotowane	58	37.5	4.73	3.98	0.41
Ogórek konserwowy - Krakus	8	25	0.13	0.13	1.78
Podsumowanie:	111	105	14.71	4.32	2.29