Tabela Kalorii - Owoce
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »Owoce są źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Większość owoców jest słodkich, ale małokalorycznych. Suszone owoce są bardzo bogate w węglowodany (40 do 70%), dlatego są jednym z najlepszych źródeł energii, gdy nagle czujemy sie wypompowani. Zawierają one również wiele witamin, minerałów i mikroelementów. Orzechy zawierają wysokiej wartości białko i błonnik. W zależnosci od rodzaju orzechów, są bogate w magnez, kwas foliowy, witamina E oraz B1, które wpływają na kondycję naszej skóry, włosów, paznokci. Orzechy składają się w 80% z zdrowego tłuszczu, który pomaga zmniejszyć zły cholesterolu w organizmie. Suszone owoce i orzechy są kaloryczne, ale bardzo zdrowe, więc wygrają konkurencję ze słodyczami, zwłaszcza wtrakcie diety odchudzającej.