dziennik kalorii
Promocja! - Dziennik Kalorii aż 40% taniej jeszcze tylko przez x dni xx:xx:xx

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


10 pomysłów na dietetyczny obiad
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Chrupiące plasterki pomidora z oregano i bazylią - Vitanella 65 3,0 9,3 0,6
Chrzan 81 4,5 18,1 0,6
Rosół (wywar) rybny 16 2,0 0,4 0,6
zupa krem z brokułów Marwitt 43 1,9 6,8 0,6
Groszek mrożony 400g - Bonduelle 70 5,0 8,7 0,6
Makaron ryżowy Tao Tao 350 6,9 81,0 0,6
Mleko sojowe - Pro soya 29 4,5 1,4 0,6
Makaron razowy Lasagne (ugotowany) 136 4,5 28,4 0,6
Sos meksykański- Dawtona 70 1,6 14,0 0,6
Dorsz bałtycki filety - Tesco 73 17,0 0,0 0,6
Mąka Tempura Hosan 345 7,0 78,0 0,6
Krem z brokułów Marwit 43 1,9 6,8 0,6
Groszek zielony mrożony - Eldorado 83 6,4 10,5 0,6
Ketchup pikantny - Międzychód 115 2,0 27,0 0,6
Powidła śliwkowe - bez cukru - Krokus 99 0,6 24,0 0,6
Makaron Pastani Spaghetii (gotowany) 121 4,5 24,0 0,6
Makaron Graham (ugotowany) 125 4,1 24,3 0,6
sos do spaghetti - pudliszki ( z czosnkiem ) 55 1,7 9,8 0,6
Grzyb Mun 306 4,9 70,2 0,6
Sos meksykański 70 1,6 14,0 0,6
Sos pomidorowy - Dawtona 52 1,2 10,0 0,6
Soczewica zielona 351 24,2 60,8 0,6
Twarożek z jogurtem 88 15,9 3,7 0,6
Fasola biała konserwowa - Dawtona 101 8,2 12,0 0,6
Zupa krem z białych warzyw 47 2,4 8,4 0,6
Kasza kuskus Kuchnia Lidla 357 13,0 72,0 0,6
Zupa koperkowa 33 1,0 6,0 0,6
Ryż czerwony (ugotowany) 107 2,4 25,6 0,6
Pierogi z jagodami - Iglotex 206 4,7 43,8 0,6
Szpinak mrożony - Frosta 31 3,2 1,8 0,6
Zupa Gorący Kubek Pomidorowa na Bogato (po przyrządzeniu) - Knorr 52 1,9 9,5 0,6
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia 101 8,1 12,0 0,6
Kapary Freshona Lidl 29 2,2 2,6 0,6
Dynia piżmowa pieczona w piekarniku 50 2,5 10,8 0,6
Kaszka manna - Biedronka 341 11,0 72,0 0,6
Rosół wołowy z chińskim makaronem ryżowym 94 11,4 10,7 0,6
Rodzynki sułtańskie - LEWIATAN 324 3,1 74,0 0,6
Kasza kuskus - Lidl 357 13,0 72,0 0,6
Mintaj gotowany 73 16,6 0,0 0,6
Tuńczyk - Mareblu 105 25,0 1,0 0,6
POMIDORY SUSZONE SOTILLE GUSTO (BIEDRONKA) 104 5,3 21,0 0,6
mintaj mrożony filet 72 16,6 0,0 0,6
Rodzynki sułtańskie Belbake - Lidl 305 2,5 68,6 0,6
Płatki kukurydziane Snow Flakes - Nestle 380 5,1 87,5 0,6
Sałatka warzywna królewska - Orzech 33 0,8 5,0 0,6
Mix sałat 33 3,7 3,2 0,6
Makaron pszenny (ugotowany) 145 6,3 28,0 0,6
Tuńczyk w sosie własnym - BlueBay 102 23,0 0,5 0,6
kasza manna do mleka 341 11,0 72,0 0,6
Zacierki (ugotowane) 145 5,2 29,2 0,6
Fasola biała piękny jaś biedronka 314 20,0 52,0 0,6
Fasola czerwona konserwowa - Dawtona 101 8,1 12,0 0,6
Grzyb Mun (suszony) 306 4,9 70,2 0,6
Ryż Tre Colori - Podravka 354 8,0 79,0 0,6
Tuńczyk kawałki w sosie własnym - OceanStreamer 98 23,0 0,5 0,6
Sałatka hetmańska - Rolnik 43 1,2 7,3 0,6
Makaron bezglutenowy penne (ugotowany) 157 6,9 30,1 0,6
Tuńczyk w sosie własnym - Aldi 98 23,0 0,5 0,6
Fasola czerwona (konserwa) - Freshona 101 8,1 12,0 0,6
Tuńczyk w sosie własnym - Tesco 99 23,5 0,1 0,6
Makaron Penne (ugotowany) - Lubella 157 6,9 30,9 0,6
Filet z mintaja gotowany na parze 73 16,6 0,0 0,6
Sałatka meksykańska - Dawtona 87 3,9 14,0 0,6
Sałatka z ryżem, kurczakiem i ananasem 123 6,4 21,6 0,6
Kasza gryczana (ugotowana) 92 3,4 19,9 0,6
Galaretka maślankowo bananowo truskawkowa 63 3,8 10,6 0,6
Gruszka suszona 262 1,9 69,7 0,6
Spaghetti ze szpinakiem 130 4,6 26,2 0,6
Bazylia - liście 23 3,2 2,7 0,6
Bazylia świeża lub otarta 23 3,2 2,7 0,6
Koncentrat pomidorowy eko 92 4,9 14,5 0,6
Bazylia świeża 23 3,2 2,7 0,6
Maliny 52 1,2 12,0 0,7
Mąka chleba świętojańskiego - Karob 222 4,6 88,9 0,7
Fasola Pinto (gotowana bez soli) 143 9,0 26,2 0,7
Fasola pinto (gotowana) 143 9,0 26,2 0,7
Rukola 25 2,6 3,7 0,7
Wołowina duszona z warzywami 28 3,5 2,2 0,7
Dorsz 82 17,8 0,0 0,7
Makaron świderki gotowany 168 6,2 33,5 0,7
Bułka Proziak (bieszczadzka bułka na sodzie) 130 3,9 26,5 0,7
Szczupak świeży 88 19,3 0,0 0,7
Fasola biała gotowana (z solą) 141 8,9 25,7 0,7
Pomidory Tomat bønner Eldorado 101 5,0 16,0 0,7
Bób surowy 88 8,0 18,0 0,7
Przegrzebki 83 16,0 2,3 0,7
Pan Pomidor Zupa krem pomidorowa z bazylią i oliwą 400 g 39 1,2 6,4 0,7
MACA Z POMIDORAMI I BAZYLIĄ CHABER 357 10,0 75,0 0,7
Truskawki w galarecie 123 12,6 15,9 0,7
Makaron jajeczny Nitki (ugotowany) 140 4,9 28,7 0,7
Mątwa 79 15,9 0,8 0,7
Zupa krem z marchwi i czerwonej soczewicy 52 3,5 6,6 0,7
Konfitura z kasztanów 257 1,1 60,0 0,7
Polędwica z indyka wędzona 90 19,1 1,9 0,7
Dorsz parowany 80 18,3 0,0 0,7
Klops z indyka (gotowany) 87 18,5 1,5 0,7
Mąka ryżowa 348 7,0 79,2 0,7
Sandacz na parze 86 19,4 0,0 0,7
Tagliatelle makaron ugotowany 190 6,6 38,0 0,7
Bagietka - Biedronka 265 7,9 52,8 0,7




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »