kalkulatorkalorii0
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Makaron ugotować w osolonej wodzie. W rondelku rozgrzać olej. Dodać cebulę i czosnek. Kiedy cebula będzie miękka dodać paprykę i pomidory. Po ok. 3 minutach dodać tuńczyka i dusić 5 minut. Na końcu wrzucić ugotowany makaron, wymieszać i smażyć kilka minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
178 kcal
9 g
13 g
10 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron razowy z tuńczykiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron razowy (ugotowany) | 53 | 37.88 | 2.27 | 0.38 | 9.85 | |
| Papryka czerwona | 4 | 16.67 | 0.17 | 0.05 | 1.01 | |
| Cebula (smażona) | 4 | 3.03 | 0.03 | 0.33 | 0.24 | |
| Czosnek | 1 | 0.45 | 0.03 | 0 | 0.15 | |
| Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) | 25 | 24.24 | 5.82 | 0.19 | 0 | |
| Pomidory suszone w oleju | 17 | 7.58 | 0.38 | 1.07 | 1.77 | |
| Pestki dyni | 7 | 1.21 | 0.3 | 0.56 | 0.22 | |
| Olej z pestek winogron | 67 | 7.58 | 0 | 7.58 | 0 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.91 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.15 | 0.02 | 0 | 0.1 | |
| sól | 0 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 178 | 100 | 9.04 | 10.16 | 13.38 | |
Energia [kcal]
587 kcal
30 g
44 g
34 g
2 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 330 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 330 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron razowy z tuńczykiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron razowy (ugotowany) | 175 | 125 | 7.5 | 1.25 | 32.5 | |
| Papryka czerwona | 14 | 55 | 0.54 | 0.17 | 3.32 | |
| Cebula (smażona) | 13 | 10 | 0.1 | 1.08 | 0.79 | |
| Czosnek | 2 | 1.5 | 0.1 | 0.01 | 0.49 | |
| Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) | 82 | 80 | 19.2 | 0.64 | 0 | |
| Pomidory suszone w oleju | 55 | 25 | 1.27 | 3.52 | 5.83 | |
| Pestki dyni | 23 | 4 | 0.98 | 1.83 | 0.72 | |
| Olej z pestek winogron | 221 | 25 | 0 | 25 | 0 | |
| Pietruszka liście | 1 | 3 | 0.09 | 0.02 | 0.19 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 587 | 330 | 29.82 | 33.53 | 44.15 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
