owsianka z bananem i rodzynkami (tolonis)

112

kcal
w 100g

1 5 min

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 łyżki płatki owsiane górskie - stoisław (20g)
pół garści rodzynek (15g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
pół szklanki i 2 łyżki płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - melvit szczytno (20g)
pół opakowania jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - tolonis (100g)
100g mleko łaciate 2% - mlekpol (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
112 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka z bananem i rodzynkami (tolonis) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Stoisław	21	5.63	0.67	0.41	3.52
Rodzynki	13	4.23	0.13	0.02	3.35
Banan	25	28.17	0.31	0.05	6.43
Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno	18	5.63	0.65	0.15	3.52
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis	21	28.17	1.24	1.13	1.46
Mleko Łaciate 2% - Mlekpol	14	28.17	0.9	0.56	1.32
Podsumowanie:	112	100	3.9	2.31	19.6

Kalorie
397 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
70 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 355 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 355 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka z bananem i rodzynkami (tolonis) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Stoisław	75	20	2.38	1.44	12.48
Rodzynki	45	15	0.46	0.07	11.88
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno	64	20	2.32	0.54	12.48
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis	74	100	4.4	4	5.2
Mleko Łaciate 2% - Mlekpol	50	100	3.2	2	4.7
Podsumowanie:	397	355	13.85	8.21	69.58