Kasza ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą

216

kcal
w 100g

0 min

m.kozlowska.76

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
216 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej słonecznikowy kujawski	26	2.87	0	2.87	0
Czosnek	3	2.3	0.15	0.01	0.75
Szpinak świeży	7	28.74	0.82	0.11	1.04
Pomidory suszone	44	17.24	2.43	0.51	9.61
Kasza jaglana	76	20.11	2.22	0.85	14.65
Ser sałatkowo - kanapkowy tłusty - Favita	60	28.74	3.45	4.6	1.15
Podsumowanie:	216	100	9.07	8.96	27.21

Kalorie
376 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
47 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
8 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 174 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 174 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej słonecznikowy kujawski	45	5	0	5	0
Czosnek	6	4	0.26	0.02	1.3
Szpinak świeży	12	50	1.43	0.2	1.82
Pomidory suszone	77	30	4.23	0.89	16.73
Kasza jaglana	132	35	3.86	1.48	25.5
Ser sałatkowo - kanapkowy tłusty - Favita	104	50	6	8	2
Podsumowanie:	376	174	15.78	15.58	47.34