racuchy z płatków owsianych

139

kcal
w 100g

0 min

halina.cebula

0 opinii

Drukuj

4 plaski 270g

2 łyżki płatków owsianych (20g)
pół szklanki i 2 łyżki płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - melvit szczytno (20g)
pół opakowania serek wiejski - pilos (100g)
1 sztuka jajka ugotowanego na miękko (52g)
100g jabłka (100g)
1 łyżka żurawina suszona - bakal' or (10g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (2g)
pół łyżeczki oleju rzepakowego (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
139 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu racuchy z płatków owsianych »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	25	6.54	1.1	0.45	4.33
Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno	21	6.54	0.76	0.18	4.08
Serek wiejski - Pilos	32	32.68	3.59	1.63	0.65
Jajko ugotowane na miękko	24	16.99	2.04	1.7	0
Jabłko (świeży owoc)	19	32.68	0.08	0.06	4.51
Żurawina suszona - Bakal' Or	12	3.27	0.01	0.01	2.75
Proszek do pieczenia	0	0.65	0.01	0	0.07
Olej	6	0.65	0	0.65	0
Podsumowanie:	139	100	7.6	4.68	16.39

Kalorie
424 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
50 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
5 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 306 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 306 zmodyfikowanej wersji przepisu racuchy z płatków owsianych »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	78	20	3.38	1.38	13.25
Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno	64	20	2.32	0.54	12.48
Serek wiejski - Pilos	97	100	11	5	2
Jajko ugotowane na miękko	74	52	6.24	5.2	0
Jabłko (świeży owoc)	57	100	0.26	0.17	13.81
Żurawina suszona - Bakal' Or	35	10	0.04	0.04	8.4
Proszek do pieczenia	1	2	0.03	0	0.22
Olej	18	2	0	2	0
Podsumowanie:	424	306	23.27	14.33	50.16