Kanapki z pastą z awokado i ogórkiem

126

kcal
w 100g

0 min

i.e.cieslik

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Awokado przekrój i wybierz miąższ łyżeczką, dodaj 1 ogórek kiszony , wrzuć do rozdrabniacza, dodaj również szczyptę soli. Gotową pastę połóż na kromce chleba, na to czerwona papryka i liść sałaty rzymskiej. Zajadaj ze smakiem.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki i 1/3 sztuki awokado (120g)
1 sztuka ogórka kiszonego (80g)
2 plasterki papryki czerwonej (20g)
2 kromki chleba żytniego razowego (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 290 g

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
5 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z awokado i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	66	41.38	0.83	6.04	3.53
Ogórek kiszony	3	27.59	0.09	0.06	0.62
Papryka czerwona	2	6.9	0.07	0.02	0.42
Chleb żytni razowy	55	24.14	1.42	0.41	12.36
Podsumowanie:	126	100	2.41	6.53	16.93

Energia [kcal]

Kalorie
365 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
13 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 290 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 290 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z awokado i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	192	120	2.4	17.52	10.24
Ogórek kiszony	9	80	0.26	0.16	1.81
Papryka czerwona	5	20	0.2	0.06	1.21
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Podsumowanie:	365	290	6.99	18.93	49.09