malgosia.ant
Placuszki bananowe:
1/2 banana, 1 jajko, 1 łyżka maki owsianej, 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, 1 łyżeczka oleju rzepakowego.
Masa czekoladowa:
1/2/ banana, 1 łyzeczka kakao, 1/2 łyżeczki masła orzechowego
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Placuszki:
1/2 obranego banana zmiksować na gładką masę razem z jajkiem i mąką. Dodać płatki i wymieszać do uzyskania aksamitnej konsystencji. na patelni rozgrzać olej, łyżką nakładać masę bananową i smażyć placuszki z obu stron.
Masa czekoladowa:
1/2 banana rozgniść widelcem na gładka masę, dodać masło orzechowe, kakao i dobrze wymieszać, smarować placuszki po usmażeniu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
173 kcal
7 g
21 g
7 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe placuszki z masą czekoladową »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 49 | 54.9 | 0.6 | 0.09 | 12.54 | |
| Jajko | 40 | 27.45 | 3.84 | 2.75 | 0 | |
| Mąka owsiana | 16 | 3.92 | 0.57 | 0.36 | 2.58 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC | 30 | 7.84 | 0.93 | 0.56 | 4.94 | |
| Kakao (proszek) | 9 | 1.96 | 0.36 | 0.43 | 0.99 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 18 | 1.96 | 0 | 1.96 | 0 | |
| Masło orzechowe 100% Peanut Butter - Ostrovit | 11 | 1.96 | 0.49 | 0.9 | 0.27 | |
| Podsumowanie: | 173 | 100 | 6.8 | 7.04 | 21.32 | |
Energia [kcal]
440 kcal
17 g
54 g
18 g
3 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe placuszki z masą czekoladową »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 125 | 140 | 1.53 | 0.22 | 31.98 | |
| Jajko | 102 | 70 | 9.8 | 7 | 0 | |
| Mąka owsiana | 40 | 10 | 1.47 | 0.91 | 6.57 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC | 76 | 20 | 2.38 | 1.44 | 12.6 | |
| Kakao (proszek) | 23 | 5 | 0.91 | 1.09 | 2.53 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Masło orzechowe 100% Peanut Butter - Ostrovit | 29 | 5 | 1.25 | 2.3 | 0.7 | |
| Podsumowanie: | 440 | 255 | 17.33 | 17.96 | 54.38 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
