owsianka nocna z borówkami

114

kcal
w 100g

1 2 min

husjac

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane górskie, Jogurt naturalny - Biedronka, Miód pszczeli i Borówka amerykańska

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół łyżki miodu pszczelego (15g)
pół szklanki i 2 łyżki płatków owsianych górskich (70g)
pół szklanki i 1/3 szklanki borówek amerykańskich (115g)
1 łyżka siemię lniane (10g)
290g zsiadłe mleko "krasnystaw" (290g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszystkie składniki włożyć do miseczki, zamieszać, pozostawić na noc, rano owsianka jest gotowa

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 500 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka nocna z borówkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	10	3	0.01	0	2.38
Płatki owsiane górskie	53	14	1.67	1.01	8.74
Borówka amerykańska	14	23	0.23	0.23	3.45
Siemię lniane	11	2	0.37	0.84	0.58
zsiadłe mleko "Krasnystaw"	27	58	1.68	1.16	2.32
Podsumowanie:	115	100	3.95	3.24	17.47

Energia [kcal]

Kalorie
567 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
87 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
5 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 500 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka nocna z borówkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	48	15	0.05	0	11.91
Płatki owsiane górskie	263	70	8.33	5.04	43.68
Borówka amerykańska	70	115	1.15	1.15	17.25
Siemię lniane	53	10	1.83	4.22	2.89
zsiadłe mleko "Krasnystaw"	133	290	8.41	5.8	11.6
Podsumowanie:	567	500	19.77	16.21	87.33