Makaron z sosem cukiniowym wg. przepisu P. Strzelczyka

187

kcal
w 100g

0 min

wojkob

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

boczek na patelni smażymy (ja dodałem trochę smalcu) dodajemy cebulę , po zeszkleniu dodajemy pieczarki, dusimy , dodajemy startą na dużych oczkach cukinie i po chwili dodajemy makaron , bulion (na szklankę 1/2 kostki rosołowej ) śmietana 30 -dodajemy , dusimy do miękości makaronu , dodajemy 1 łyżkę serka śmietankowego i pietruszkę ,chwilę dusimy i podajemy. SMACZNEGO . Porcja dla 2

8 plastrów cukinii (125g)
1 szklanka i pół szklanki makaron pełnoziarnisty penne - lubella (nieugotowany) (125g)
1 kawałek boczku wędzonego (75g)
pół sztuki i 4 plasterki cebuli (80g)
1 garść i pół garści pieczarki świeże (100g)
pół szklanki i 2 łyżki śmietana 30% tłuszczu (175g)
2 łyżki liści pietruszki (10g)
1 łyżka i pół łyżeczki serka almette śmietankowego (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 720 g

Energia [kcal]

Kalorie
188 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z sosem cukiniowym wg. przepisu P. Strzelczyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	3	17.36	0.21	0.06	0.54
Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany)	61	17.36	2.26	0.24	12.15
Boczek wędzony	35	10.42	1.35	3.23	0.07
Cebula (świeża)	4	11.11	0.12	0.01	1.04
Pieczarki świeże	3	13.89	0.43	0.05	0.45
Śmietana 30% tłuszczu	71	24.31	0.53	7.29	0.8
Pietruszka liście	1	1.39	0.04	0.01	0.09
Serek śmietankowy - Almette	10	4.17	0.29	0.83	0.25
Podsumowanie:	188	100	5.24	11.72	15.39

Energia [kcal]

Kalorie
1349 kcal

Białka
38 g

Węglowodany
111 g

Tłuszcze
84 g

Błonnik
4 g

GDA
67%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 720 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 720 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z sosem cukiniowym wg. przepisu P. Strzelczyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	21	125	1.51	0.4	3.89
Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany)	439	125	16.25	1.75	87.5
Boczek wędzony	251	75	9.75	23.25	0.5
Cebula (świeża)	32	80	0.88	0.08	7.47
Pieczarki świeże	22	100	3.09	0.34	3.26
Śmietana 30% tłuszczu	511	175	3.85	52.5	5.78
Pietruszka liście	4	10	0.3	0.08	0.63
Serek śmietankowy - Almette	69	30	2.1	6	1.8
Podsumowanie:	1349	720	37.73	84.4	110.82