sałatka z makrelą i jajkiem

131

kcal
w 100g

1 15 min

Anita Jeleń

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
133 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makrelą i jajkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makrela wędzona	47	21.26	4.41	3.22	0
Ogórek konserwowy	2	22.34	0.07	0.04	0.5
Majonez	16	2.42	0.01	1.79	0.07
Jajko ugotowane na twardo	41	26.21	3.3	2.78	0.29
Jogurt grecki - Zott	23	18.12	0.63	1.81	0.78
Cebula (świeża)	4	9.66	0.11	0.01	0.9
Podsumowanie:	133	100	8.53	9.65	2.55

Kalorie
1103 kcal

Białka
71 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
80 g

Błonnik
1 g

GDA
55%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 828 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 828 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makrelą i jajkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makrela wędzona	391	176	36.48	26.66	0
Ogórek konserwowy	20	185	0.61	0.37	4.18
Majonez	136	20	0.12	14.8	0.6
Jajko ugotowane na twardo	336	217	27.3	23.02	2.43
Jogurt grecki - Zott	188	150	5.25	15	6.45
Cebula (świeża)	32	80	0.88	0.08	7.47
Podsumowanie:	1103	828	70.64	79.94	21.13