Dietetyczny makaron z tuńczykiem, papryką i szpinakiem

Kalorie
97 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczny makaron z tuńczykiem, papryką i szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	3	1.76	0.11	0.01	0.57
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	3	5.29	0.23	0.11	0.28
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany)	48	38.8	2.07	0.21	10.3
Papryka czerwona	3	11.46	0.11	0.03	0.69
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	18	17.64	4.23	0.14	0
Papryka żółta	3	11.46	0.11	0.02	0.72
Sól biała	0	0.18	0	0	0
Pieprz czarny	0	0.18	0.02	0.01	0.11
Olej rzepakowy - Kujawski	16	1.76	0	1.76	0
Szpinak BABY surowy	3	11.46	0.3	0.1	0.05
Podsumowanie:	97	100	7.19	2.4	12.72

Kalorie
551 kcal

Białka
41 g

Węglowodany
72 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
8 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 567 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 567 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczny makaron z tuńczykiem, papryką i szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	15	10	0.64	0.05	3.26
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	18	30	1.29	0.6	1.56
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany)	273	220	11.73	1.19	58.39
Papryka czerwona	17	65	0.64	0.2	3.92
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	103	100	24	0.8	0
Papryka żółta	18	65	0.65	0.14	4.11
Sól biała	0	1	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Olej rzepakowy - Kujawski	90	10	0	10	0
Szpinak BABY surowy	14	65	1.69	0.59	0.26
Podsumowanie:	551	567	40.74	13.59	72.13