Przepis na 2 posiłki, jeden można zjeść od razu a drugi zostawić na kolejny dzień. Smaczne zarówno na ciepło jak i na zimno. Idealne połącznie z zimnym mlekiem.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki włożyć do miski, banana pokroić w małe kawałi i wszystko zblendować. Rozgrzać patelnie i smażyć placki bez dodatku tłuszczu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
136 kcal
7 g
18 g
4 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki bananowe owsiano-jaglane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 1,5% bez laktozy | 9 | 19.06 | 0.65 | 0.29 | 0.93 | |
| Mąka jaglana | 31 | 8.26 | 0.89 | 0.35 | 6.03 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 30 | 8.26 | 1.07 | 0.47 | 4.96 | |
| Jajo kurze (całe) | 18 | 12.71 | 1.6 | 1.21 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.89 | 0.01 | 0 | 0.1 | |
| Banan | 23 | 25.41 | 0.28 | 0.04 | 5.8 | |
| Serek wiejski bez laktozy - Mlekowita | 25 | 25.41 | 2.8 | 1.27 | 0.51 | |
| Podsumowanie: | 136 | 100 | 7.29 | 3.63 | 18.33 | |
Energia [kcal]
534 kcal
29 g
72 g
14 g
3 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 394 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 394 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki bananowe owsiano-jaglane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 1,5% bez laktozy | 35 | 75.1 | 2.55 | 1.13 | 3.68 | |
| Mąka jaglana | 121 | 32.54 | 3.5 | 1.38 | 23.77 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 118 | 32.54 | 4.23 | 1.85 | 19.52 | |
| Jajo kurze (całe) | 72 | 50.06 | 6.29 | 4.76 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 2 | 3.5 | 0.05 | 0.01 | 0.39 | |
| Banan | 89 | 100.13 | 1.09 | 0.16 | 22.87 | |
| Serek wiejski bez laktozy - Mlekowita | 97 | 100.13 | 11.01 | 5.01 | 2 | |
| Podsumowanie: | 534 | 394 | 28.72 | 14.3 | 72.23 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
