Paweł72
Syty obiad 593Kcal
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Filet z kurczaka o wadze 150g pokroić w paski włożyć do np:miseczki, doprawić szczyptą słodkiej papryki,pieprzu oraz soli, dodać oliwę.Wszystkie składniki wymieszać , odstawić do lodówki na około 1h.
Po tym czasie wszystkie składniki podsmażyć na rozgrzanej patelni do momentu , aż mięso się zarumieni, po tym czasie przykryć patelnię przykrywką, dusić przez około 15 min, następnie dodać wymieszany z jogurtem, wodą koncentrat pomidorowy.
W międzyczasie udusić w drugim naczyniu warzywa w 100 ml wody(wg.przepisu)
Opcjonalnie do dania z drobiu podczas duszenia dodać można 1/3 papryki czerwonej 80g i 60 g cukini.
Koszt
Filet z drobiu- 1,5 PLN
Warzywa na patelnię- 5 PLN
Papryka czerwona- 1,8 PLN
Cukinia- 1,5 PLN
Wartość dania- około 10 PLN
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
81 kcal
7 g
6 g
3 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Duszony filet drobiowy z warzywami "po włosku" »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Warzywa na patelnię włoskie - Hortex | 28 | 57.03 | 1.54 | 0.51 | 4.05 | |
| Koncentrat pomidorowy | 3 | 3.17 | 0.18 | 0.05 | 0.53 | |
| Olej | 16 | 1.77 | 0 | 1.77 | 0 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 11 | 19.01 | 0.82 | 0.38 | 0.99 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 23 | 19.01 | 4.14 | 0.7 | 0 | |
| Podsumowanie: | 81 | 100 | 6.68 | 3.42 | 5.57 | |
Energia [kcal]
641 kcal
53 g
44 g
27 g
0 g
32%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 789 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 789 zmodyfikowanej wersji przepisu Duszony filet drobiowy z warzywami "po włosku" »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Warzywa na patelnię włoskie - Hortex | 221 | 450 | 12.15 | 4.05 | 31.95 | |
| Koncentrat pomidorowy | 24 | 25 | 1.4 | 0.38 | 4.18 | |
| Olej | 124 | 14 | 0 | 14 | 0 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 90 | 150 | 6.45 | 3 | 7.8 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 182 | 150 | 32.7 | 5.55 | 0 | |
| Podsumowanie: | 641 | 789 | 52.7 | 26.98 | 43.93 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
