śniadanie pierwsze

107

kcal
w 100g

0 min

karol.skrzypczak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (268 g)
Oblicz porcję

80g chleba pumpernikiel (80g)
pół łyżeczki pesto zielonego (5g)
pół porcji i 5 sztuk brukselki gotowanej (180g)
pół łyżeczki oliwy z oliwek (2g)
1g bułki tartej (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 268 g

Energia [kcal]

Kalorie
106 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
4 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie pierwsze »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb pumpernikiel	67	29.85	1.7	0.54	12.99
Pesto zielone	7	1.87	0.09	0.72	0.14
Brukselka gotowana	24	67.16	1.71	0.34	4.77
Oliwa z oliwek	7	0.75	0	0.75	0
Bułka tarta	1	0.37	0.03	0.01	0.28
Podsumowanie:	106	100	3.54	2.35	18.18

Energia [kcal]

Kalorie
286 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
10 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 268 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 268 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie pierwsze »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb pumpernikiel	179	80	4.56	1.44	34.8
Pesto zielone	20	5	0.24	1.93	0.38
Brukselka gotowana	65	180	4.59	0.9	12.78
Oliwa z oliwek	18	2	0	2	0
Bułka tarta	4	1	0.09	0.02	0.76
Podsumowanie:	286	268	9.48	6.29	48.72