17.08

kcal
w 100g

0 min

justbanys

Drukuj

Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 2%), Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 2%), Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie), Mleko 2% tłuszczu, Pomidor śliwkowy, Ogórek, Kefir naturalny 2% tłuszczu, Fibroki granulki - Natur House i Kurczak z rożna bez skóry

Lista składników

porcji (1640 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 1/3 szklanki kefiru 2% tłuszczu (200g)
pół szklanki i 3 łyżki mleka 2% tłuszczu (150g)
2 sztuki i 1/3 sztuki ogórka (400g)
200g kawy z mlekiem (2 łyżki mleka 2%) (200g)
2 szklanki i 1/3 szklanki płatków owsianych gotowanych (owsianki na wodzie) (250g)
300g kurczak z rożna bez skóry (300g)
pół sztuki i 2 plastry pomidor śliwkowy (120g)
20g fibroki granulki - natur house (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1640 g

Energia [kcal]

Kalorie
49 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu 17.08 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kefir naturalny 2% tłuszczu	6	12.2	0.41	0.24	0.57
Mleko 2% tłuszczu	5	9.15	0.3	0.18	0.44
Ogórek	3	24.39	0.17	0.02	0.71
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 2%)	1	12.2	0.05	0.02	0.06
Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie)	11	15.24	0.3	0.15	1.83
Kurczak z rożna bez skóry	18	18.29	3.93	0.24	0
Pomidor śliwkowy	1	7.32	0.05	0.02	0.23
Fibroki granulki - Natur House	4	1.22	0.15	0.04	0.51
Podsumowanie:	49	100	5.37	0.92	4.35

Energia [kcal]

Kalorie
815 kcal

Białka
88 g

Węglowodany
71 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
6 g

GDA
41%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1640 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1640 zmodyfikowanej wersji przepisu 17.08 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kefir naturalny 2% tłuszczu	100	200	6.8	4	9.4
Mleko 2% tłuszczu	75	150	4.95	3	7.2
Ogórek	56	400	2.8	0.4	11.6
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 2%)	13	200	0.8	0.4	1
Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie)	185	250	5	2.5	30
Kurczak z rożna bez skóry	300	300	64.5	3.9	0
Pomidor śliwkowy	24	120	0.84	0.36	3.72
Fibroki granulki - Natur House	62	20	2.4	0.6	8.4
Podsumowanie:	815	1640	88.09	15.16	71.32