Placki skyrowe z słodkimi dodatkami D.

172

kcal
w 100g

1 17 min

dorota.sopot

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszne śniadanie lub deser

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół opakowania i 1/3 opakowania piątnica skyr jogurt pitny typu islandzkiego wanilia 330 ml (150g)
63g jajko (63g)
1 łyżka i pół łyżki mąki pszennej 550 (24g)
2 łyżki mąka kokosowa - targroch (24g)
5g chia - szałwi hiszpańskiej (5g)
pół łyżki olej rzepakowy - kujawski (8g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki umieścić w blenderze, zmiksować.

Smażyc małe placuszki na patelni wysmarowanej olejem.

Podawać wg. gustu np:z owocami np. truskawkami lub borówkami, z syropem klonowym, z dżemem niskosłodzonym, konfiturą, z bananem i masłem orzechowym

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 276 g

Energia [kcal]

Kalorie
170 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki skyrowe z słodkimi dodatkami D. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Piątnica Skyr jogurt pitny typu islandzkiego wanilia 330 ml	42	54.35	3.53	0.82	5.16
Jajko	33	22.83	3.2	2.28	0
Mąka pszenna typ 550	31	8.7	1.04	0.14	6.31
Mąka kokosowa - Targroch	31	8.7	1.67	1.35	1.97
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	7	1.81	0.42	0.6	0.01
Olej rzepakowy - Kujawski	26	2.9	0	2.9	0
Proszek do pieczenia	0	0.72	0.01	0	0.08
Podsumowanie:	170	100	9.87	8.09	13.52

Energia [kcal]

Kalorie
474 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
1 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 276 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 276 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki skyrowe z słodkimi dodatkami D. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Piątnica Skyr jogurt pitny typu islandzkiego wanilia 330 ml	117	150	9.75	2.25	14.25
Jajko	91	63	8.82	6.3	0
Mąka pszenna typ 550	87	24	2.88	0.4	17.41
Mąka kokosowa - Targroch	86	24	4.61	3.72	5.42
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	20	5	1.15	1.65	0.03
Olej rzepakowy - Kujawski	72	8	0	8	0
Proszek do pieczenia	1	2	0.03	0	0.22
Podsumowanie:	474	276	27.23	22.32	37.33